SUP – stand up paddle, по-русски – гребля стоя. Поэтому, когда вы услышите такие слова и словосочетания как «сап», «падл бординг» «сап серфинг», то имейте в виду, что с вами говорят об одном и том же.

SUP что такое и с чем его едят? Давайте углубимся в историю этого вида спорта и подробнее рассмотрим все его современные интерпретации.

История Paddle бординга

Назвать точную дату появления сап бординга на свет невозможно, но мы точно знаем, что зародился данный вид спорта на Гавайях очень давно. Изначально доска с веслом использовалась, как самое простое средство передвижения между островами. По сути это был обычный плот, который не тонул в воде и слушался своего управляющего – гребца.

С тех пор много воды утекло, а океана на Гавайях меньше не стало и с развитием туристической сферы местные жители стали еще более активно использовать данный способ передвижения, чтобы увозить туристов в уединенные уголки. По их желанию, конечно.

В самом начале 2000-х годов один знаменитый серфер по имени Рик Томас предложил альтернативу тренировкам во время отсутствия волн для серфинга – Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это был просто способ поддерживать себя в форме, тренировать выносливость и баланс. Однако спустя 4 года, когда его показали на одном из каналов США, волна популярности сап серфинга не заставила себя ждать. Многие увидели в этом большие перспективы и направили все силы, чтобы сделать паддл бординг народным видом спорта.

На сегодняшний день можно сказать, что сап бордингу уже порядка 20-ти лет и за это время он успел покорить сердца многих. Появились новые имена среди спортсменов, бренды, которые предлагают высококачественное снаряжение, места, которые до этого были непосещаемыми стали доступны. Да и что говорить о событиях, которые ежегодно собирают тысячи участников и зрителей со всего мира. Вывод один: сап бордингу быть!

На набережной выход из воды может быть затруднён. На этом месте часто падают в воду. Для аккуратного выхода стоит прижаться бортом к набережной, зафиксировать положение руками, а затем уже подняться. Саму доску вытащить при помощи рукоятки или лиша.

Назначение и виды сапбордов

Универсальный сапборд. Длина: 9-12 футов. Ширина: 32-40 дюймов.

Самый распространенный вид досок. Такой сапборд хорошо скользит по воде. У универсала, как правило, широкий закругленный нос, а хвост может быть разной формы: квадратной, либо круглой. Подходит как для заплывов на дальние дистанции, так и для обучения начинающих райдеров.

В качестве примера рассмотрим сапборд Terror. Технические характеристики 10.6-футовой надувной доски прекрасно подходят для речного круизинга, йоги, а также для активного отдыха в пресном водоеме.
С помощью SUP-серфа вы разовьете мыщцы-стабилизаторы, улучшите технику скольжения и чувство баланса, а благодаря традиционной форме доски, съемному плавнику, разборному веслу и легкой двухслойной конструкции SUP-серф Terror удобно перевозить и хранить в специальном рюкзаке.

Предназначен для путешествий по тихой воде на дальние расстояния. Его отличительная черта — длинная палуба с острым носом. Развивает высокую скорость, поражает своей курсовой устойчивостью и идеальным скольжением, однако менее устойчив по сравнению с универсальным сапбордом.

Сапборд для серфинга. Длина: 8-10 футов. Ширина: 30-32 дюймов.

Лучше использовать его на волнах. На плоской воде такой вид сапборда неустойчив и плохо развивает скорость. Характерные особенности: приподнятый нос и традиционные материалы, используемые шейперами для производства серфбордов.

Гоночный сапборд. Длина: 12-14 футов. Ширина: 26-28 дюймов.

Длинный и узкий снаряд для подготовленных райдеров и спортсменов. Такой сапборд нужен для скоростных сплавов по гладкой воде. У него высокая курсовая устойчивость, скорость и маневренность.

Редкие виды сапбордов:

• Для йоги — на них нет ручки для переноски, но есть нескользящий коврик на палубе и крепеж для весла.
• Для сплава по бурным рекам — широкие и короткие сапборды с небольшими дополнительными плавниками.

Комплектация

Как правило, сапборды укомплектованы всем необходимым для их использования: насосом, чехлом или рюкзаком для хранения и транспортировки; также в набор входят плавники, весло, лиш и ремкоплект. Если чего-то в комплекте нет — вы можете выбрать и докупить это самостоятельно.

Весло

Весло для сапборда компактно складывается, чаще всего это двух- или трехсоставная телескопическая конструкция. Оно состоит из рукоятки с ручкой и плоской лопасти в форме капли, которая обычно расположена под небольшим углом и смещена вперед. Материал рукоятки и лопасти бывает разным. От редких деревянных — до карбоновых.

Бывают модели с фиксированной длиной. Они более легкие и прочные. Предназначены для уже опытных райдеров.

Чтобы определить верную длину весла — поставьте его перед собой лопастью вниз и поднимите руку вверх. Кисть руки должна ложиться на ручку весла.

Длина весла = ваш рост + длина вашей руки до большого пальца.

Если весло будет слишком длинным или слишком коротким — эффективно грести не получится. Вы устанете и перегрузите мышцы спины.

Насос

Для того, чтобы накачать сапборд понадобится насос, способный создать давление, в среднем 15-20 psi. Насос комплектуется манометром, чтобы вы могли отслеживать, достаточно ли накачана доска. Чаще всего у насосов двухсторонний клапан накачки, благодаря которому можно одинаково успешно как накачать, так и сдуть доску. Выкачав воздух из доски с помощью насоса, вы сможете максимально компактно ее сложить, чтобы она заняла минимум места при хранении и транспортировке.

Лиш 

Лиш — аксессуар, похожий на поводок. Он крепится к хвосту доски и пристегивается к задней ноге райдера для того, чтобы при падении доска не уплывала на берег. Лиш состоит из эластичного полиуретанового шнура, двух вращающихся суставов, манжета на липучках и предохранителя (рейл сейвера).

Лиши бывают прямые и витые. Прямой предназначен для классического серфинга. Витой лиш используется для катания по гладкой воде. Такая форма нужна, чтобы он большую часть времени находился на доске, не мешал и не цеплялся за коряги и другие препятствия в воде.

Плавники

Плавники нужны для того, чтобы доска сохраняла стабильность и курсовую устойчивость, либо была более маневренной. Плавники на сапбордах в основном съемные. Это удобно при перевозке и хранении, а также ремонте и кастомизации сетапа.

Плавники большого размера обеспечивают стабильность, маленькие — лучшую маневренность.

Конфигурации плавников на сапбордах:

• Single Fin — распространенный тип. Обеспечивает хорошую курсовую устойчивость и стабильность. Подходит для плоской воды и длинных расстояний.
• Thruster — три плавника среднего или маленького размера. Хорошая маневренность, но уступают в плане стабильности.
• Bonza — пять плавников разного размера. Оптимальное соотношение маневренности и стабильности.

Чехол или рюкзак

Нужен для хранения и транспортировки сапборда. Чехлы/рюкзаки бывают разных форм. Встречаются модели на колесах и с отдельными отсеками для насоса, ремкомплекта и других аксессуаров.

Доска

SUP 10.6 — надувной 10.6-футовый сапборд легкой двухслойной конструкции с усиленным дном. Он снабжен кольцами для фиксации оборудования, удобными ручками для транспортировки и нескользящим ковриком из пены EVA.

SUP Fin — плавники из гибкого пластика. Центральный съемный плавник улучшает маневренность доски, боковые короткие — повышают стабильность доски во время быстрого катания.

Весло

III Parts Paddle — стандартное разборное трехсоставное весло. Состоит из телескопической рукоятки с ручкой и плоской лопасти среднего размера.

Аксессуары

SUP Leash — аксессуар, похожий на поводок. Он крепится к хвосту доски и пристегивается к задней ноге райдера для того, чтобы при падении доска не уплывала на берег. Лиш состоит из эластичного полиуретанового шнура, двух вращающихся суставов, манжета на липучках и предохранителя (рейл сейвера).

HP SUP Pump — мощный ручной насос для SUP-серфа.

SUP Bag — вместительный рюкзак для удобной транспортировки доски и хранения всех элементов сапборда.

Repair Kit — походный ремонтный комплект.

Как выбрать доску

Сейчас на рынке представлен широкий ассортимент досок для сапсерфинга. Они различаются по материалу, размерам и конструктивным особенностям.

Девушка на sup-борде со своим питомцем породы вельш-корги на фестивале «Petshop Days 2021» в Приморском парке Победы на Крестовском острове в Санкт-Петербурге

Жесткие и надувные доски, плюсы и минусы

1. 1.

   Транспортировка. Здесь выигрывает надувная доска, ее можно свернуть и положить в рюкзак. Единственный недостаток — необходимость сушки и упаковывания после каждого катания.

2. 2.

   Хранение. Надувную легко хранить, в сложенном состоянии она не занимает много места.

3. 3.

   Износостойкость. Жесткие доски легко поцарапать, они не предназначены для каменистых пляжей и асфальта. Надувные могут испортить только острые металлические конструкции, камни и пирс не нанесут вреда.

4. 4.

   Качество катания. Жесткие сапы более отзывчивы и управляемы, так как имеют ребра скольжения, перепады толщины, приподнятый нос. Благодаря этим конструктивным особенностям на них легко набирать большую скорость, маневрировать между препятствиями. Надувные же имеют одинаковую толщину по всей длине. Поэтому профессиональные серферы и спортсмены используют именно жесткие сапы.

Размеры досок

Чем короче доска, тем на ней легче маневрировать, а чем шире и длиннее, тем она грузоподъемнее и быстрее.

1. 1.

   8’-9’6” футов — для серфинга по волнам и юниоров.

2. 2.

   10’-10’6” футов — хорошо подходит начинающим для катания по спокойной воде небольших озер и рек, идеальна для семейного отдыха.

3. 3.

   10’8–11’-12’6” футов — больше для водного туризма, можно перевозить багаж, вместительная.

4. 4.

   13’ –14” футов — длинный и узкий сап выбирают спортсмены и профессионалы. Такая доска развивает большую скорость и лучше держит курс.

Алексей Чекунков: на Курилах можно снимать кино и заниматься серфингом

19 января 2022, 10:00

Виды SUP досок

Видов сап досок очень много: от универсальных, экстремальных до многоместных. Новичку и бывалому серферу есть из чего выбрать.

Серфовые

Серфовые (Surf). Предназначены для катания на волнах, имеют изгиб в продольной плоскости, небольшую толщину и узкий хвост. Их выбирают опытные райдеры, которые уверенно чувствуют себя на широких досках. Серфовые сапы не подходят для долгих походов и бурной воды, они менее устойчивы.

Туринговые

На таких сапах путешествуют на большие расстояния. В отличии от универсальных досок, они подойдут не всем и не для любых целей, так как имеют острый нос, большую длину и маленькую ширину. Они более быстрые, хорошо идут по прямой, но менее устойчивые.

Спортивные

К этой категории можно отнести следующие сапы:

1. 1.

   Для бурной воды (Whitewater). Широкие и устойчивые, предназначены для преодоления порогов горных рек.

2. 2.

   Гоночные (Race). Длинные и узкие сапы быстро разгоняются, но плохо маневрируют, на них неудобно стоять и разворачиваться, подходят профессионалам для гонок и сплавов на скорость.

Участники международного фестиваля SUP-серфинга «Фонтанка-SUP» на реке Мойке в Санкт-Петербурге

Прогулочные

1. 1.

   Универсальные (All Round). Подходят для новичков, используются в прокатах и школах. Имеют широкий закругленный нос, устойчивы и достаточно маневренны. Самый распространенный вид сапов.

2. 2.

   Для йоги (yoga). Предназначены для отдыха на воде, их используют те, кому не по душе активная гребля, а ближе единение с природой и релакс под плеск воды. Такие доски широкие, всю поверхность занимает мягкий коврик, отсутствует ручка посередине, чтобы не мешать расслабляться лежа. Объемные, устойчивые и приятные на ощупь подойдут новичкам и райдерам с большим весом.

Разновидности SUP серфинга

Существует шесть разновидностей сап серфинга, каждая из них имеет свои особенности.

SUP-гонки

По этому виду регулярно устраивают соревнования. Спортсмен должен пройти заданную дистанцию за максимально короткое время. Доски для гонок изготавливают особенно тщательно, здесь очень важна длина, ширина и острота носа (так называемый шейп) и система плавников.

SUP-туризм

Самое популярное направление, именно с него и начинают новички. Спокойное плавание на воде, исследование прибрежной местности, семейный отдых. Доски для этого вида отличаются хорошими ходовыми качествами и наличием креплений для багажа.

SUP на бурных реках

Преодолевать бурные пороги, стоя на доске, под силу опытным райдерам. Этот вид экстремального спорта требует умелого и уверенного управления сапом, а также особой экипировки (шлем, налокотники, наколенники, спасательный жилет) и хорошей физической подготовки. Доски короткие и маневренные, максимально приспособлены для бурной воды.

SUP-йога

Объединяет духовное созерцание и физическую нагрузку из-за нестабильности доски. Полезно всем, занимающимся йогой, так как разнообразит локации, позволяет остановиться для выполнения упражнений в красивом тихом месте, почувствовать умиротворение и услышать успокаивающий шум воды. Широкие и устойчивые доски уступают в ходовых качествах, но позволяют уверенно чувствовать себя во время занятий.

SUP-фитнес

На досках можно делать силовые и аэробные упражнения, которые позволяют прокачивать все группы мышц, тренировать выносливость, координацию и баланс.

SUP-даунвинд

Подходит для тех, кому наскучили спокойные прогулки и хочется экстрима. В английском языке слово downwind означает катание вдалеке от берега по направлению ветра. Этот вид спорта требует тщательной подготовки, так как райдер находится на сильном ветру и большой глубине. Здесь важно рассчитать свои силы и не спешить, продумывая траекторию движения.

Где кататься на SUP борде

Универсальность этого вида спорта зашкаливает, поэтому проблемы где кататься на серфе с веслом не возникает. Паддл бординг позволяет покорять совершенно любой водоем, будь то река, пруд или озеро, море, океан. Главное, чтобы погодные условия подходили вашему уровню катания.

Катание на реке может быть, как спокойной прогулкой, так и экстремальным сплавом с прохождением порогов. Если первый вариант подходит для отдыха всей семьей и не требует профессиональной подготовки, то сплавы – это серьезная тема. Мало того, что необходимо уверенно стоять на доске, так еще нужно обзавестись снаряжением, которое обезопасит вас от получения травм. На сплавы рекомендуем ходить только после специальных тренировок и лишь под наблюдением профессионалов.

Прогулки по местному пруду или озеру – незабываемый отдых для всех. На таких водоемах вода зачастую спокойная, без волн и течения, поэтому такой паддл бординг идеально подходит для начинающих. Также сегодня довольно популярным становится сап фитнес и сап йога – это те же виды тренировок, что и в зале, но на воде. Их тоже часто проводят на спокойных водоемах.

Моря и океаны – это уже отдельная тема. В зависимости от условий на воде там можно и неспешно прогуливаться вдоль побережья или же ловить волны и заниматься полноценным сап серфингом. Выходя в открытое море всегда оставайтесь на чеку, никогда не найдетесь на удачу. Погода кардинально отличается от той, что на берегу, а незаметные течения могут моментально вынести вас в океан. Выбраться оттуда без посторонней помощи будет практически невозможно. Новичкам настоятельно рекомендуется плавать на сапах исключительно возле берега под пристальным присмотром инструкторов.

А что насчёт самой тренировки

Описать весь процесс и технику катания в одной статье невозможно — вам необходим тренер, который научит правильно грести и поворачивать. Мы дадим несколько основных советов по постановке тела на доске и удержанию баланса.

Заходить в воду с SUP-доской необходимо до уровня колена. Плавники борда не должны касаться дна. Держась за края доски, поставьте на неё оба колена и постепенно перемещайте ступни к центру доски (края продолжаем придерживать руками). Вставайте постепенно, без рывков: сначала поднимите грудь, потом выпрямляйте колени и вставайте во весь рост.

Чтобы удержать баланс, держите ноги параллельно. На одинаковом удалении от центра доски (там, где рукоятка для переноски). Не перепутайте переднюю и заднюю части: пальцы ног должны смотреть в сторону носа борда. Следите за положением тела: слегка согните ноги и корпусом чуть-чуть наклонитесь вперёд. Также поменьше смотрите вниз — чтобы удержать баланс, лучше смотреть вперёд, на воду и горизонт.

Лицевая часть весла всегда должна смотреть на нос доски. Если оно у вас справа, значит, левая рука должна быть на Т-образной ручке весла, а правая — держаться за середину шафта (весла). Если оно расположено слева, описанное положение рук необходимо отзеркалить.

Старайтесь падать в воду, а не на доску — так риск травмы будет ниже. Без падений в первые разы новичку не обойтись. При падении не выпускайте весло из рук, а если это всё же произошло, сначала заберитесь на доску, затем гребите к веслу. Чтобы забраться на борд, нужно положить руки на середину доски, подтянуться наверх и вперёд всем телом, лечь на доску животом и поочерёдно закинуть ноги — затем встать на колени и спокойно подняться.

Сапсёрфинг — увлекательный и довольно безопасный вид физических нагрузок. Это и хорошее кардио, и тренировка мышц. К тому же сапом можно заниматься в любое время года, когда вода не покрыта льдом — если вы хорошо подготовлены к занятиям, всё пройдёт гладко и, надеемся, сухо.

Если вам нравится активный отдых у воды, в этой статье вы найдёте, чем можно ещё заняться.

Распространённые ошибки

Гребля на досках с веслом представляет собой специфический вид спорта, который подойдёт не каждому. Но правильная подготовка и хорошее оборудование помогут даже начинающему сапсёрферу провести время на прогулке с удовольствием.

Ошибки начинающих, которых можно избежать:

● Повёрнутая назад лопасть весла. Тут всё зависит исключительно от внимательности райдера, а также понимания принципов гребли.

● Расположение руки выше середины весла. Такой вариант предполагает дополнительное сопротивление при гребле, так что сёрфер раньше устанет.

● Работа только руками. При управлении доской задействуются все мышцы тела, включая пресс и спину. Если этим правилом пренебречь, возникнет преждевременная усталость, боли в руках или спине.

● Слишком быстрый прогресс. При занятиях важно последовательно проходить каждый этап, прорабатывая и совершенствуя технику катания.

Сапсёрфинг — возможность разнообразить активный отдых и улучшить физическую форму. Заниматься им можно не только у морского побережья, но и в черте города. Любой пруд или спокойная река подойдут для водной прогулки. Но без серьёзного подхода начинающий райдер не получит ничего, кроме травм и разочарований.

Польза и вред

Польза от катания на доске с веслом заключается в тренировке всех мышц тела. Это хорошая физическая нагрузка, даже если райдер катается не спеша, час спокойного плавания сжигает 600-700 ккал. Во время занятий укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается выносливость, это отличный способ избавиться от стресса и поднять настроение.

Если соблюдать меры безопасности и правила поведения на воде, вреда от сап серфинга не будет.

Советы экспертов

Бывалые серферы советуют новичкам не смотреть под ноги во время катания, взгляд должен быть устремлен вперед, тогда устойчивость будет лучше и нет риска столкнуться с препятствием.

Не стоит плыть по ветру, не следя за расстоянием до берега, возвращаться будет очень тяжело.

Важно надевать на ногу специальный страховочный трос (лиш), тогда при падении в воду доску не унесет течением.

Всегда необходимо обращать внимание, какой стороной весла грести. Правильное положение — изгиб лопасти от себя.

Скайдайвинг: описание,экипировка,фото,видео.

Дайвинг: описание,виды,советы,снаряжение,фото,видео.

Флайборд: что это такое и как этому научиться

Вейксерфинг: что это такое и как этому научиться

Виндсерфинг: что это такое,история, фото, как выбрать доску ,обучение

Сообщение sup серфинг: история ,фото ,виды ,обучение ,снаряжение ,советы, комплектация появились сначала на ТУРИЗМ И ПУТЕШЕСТВИЯ.

Сообщение Сноубординг: история ,обучение ,снаряжение, виды, описание, фото, видео появились сначала на ТУРИЗМ И ПУТЕШЕСТВИЯ.

Что такое вейксёрфинг

Вейксёрфинг — это катание на доске за катером‑буксировщиком. Райдера вытягивают из воды короткой верёвкой, после чего на доске без креплений он двигается по волне, которую создаёт катер.

Для вейксёрфинга используется специальный катер, на котором установлен балласт. Его нагружают — заполняют водой больше на левую или правую сторону, чтобы получить левую или правую волну соответственно. За задним бортом создаётся волна в форме буквы V. По ней и катается спортсмен.

В России вейксёрфинг — спортивная дисциплина. Некоторые соревнования проводятся Российской федерацией сёрфинга, но большая их часть — Международной ассоциацией вейксерфинга (англ. Competitive Wake Surf Association, CWSA). Правила, трюки (прыжки, вращения, прокручивание доски под собой) и систему оценок разработала эта организация.

Наша страна находится на втором месте по количеству соревнующихся спортсменов — весной 2020‑го их было 155. Больше только в США. Участники соревнований делятся по категориям: дети, любители, полупрофессионалы, профессионалы и мастерс (старше 35 лет).

Почему я люблю вейксёрфинг

Для меня и многих моих друзей вейксёрфинг стал любимым хобби в тёплый сезон. Вот семь причин для этого:

1. 1. Не нужно иметь специальную спортивную подготовку. Практически каждый может встать на волну уже на первой тренировке. А как только это получится, вы захотите большего.
   2. Не нужно лететь через полмира, чтобы покататься на волне. Во всех крупных городах есть специальные катера для вейксёрфинга. Особенно широкий выбор школ и тренеров в Москве — я планирую тренировки каждый раз, когда собираюсь в столицу по делам.
   3. В воде ты больше ощущаешь лето. Это водные прогулки, ныряния с катера, общение с друзьями и соревнования с другими райдерами — у кого лучше получится очередной трюк. Мы катаемся после тяжёлого дня, чтобы отдохнуть, или, наоборот, перед работой, чтобы зарядиться энергией.
   4. Травмы практически исключены. Скорость движения небольшая — 15–18 км/ч, падать в воду — мягко и не больно. Если оказываетесь в воде, катер подплывает, чтобы вы могли забраться на борт. С соблюдением правил безопасности никаких происшествий не будет.
   5. Можно начать в любом возрасте. И при желании даже участвовать в соревнованиях — об этом есть реальные истории.
   6. Можно кататься с друзьями или всей семьёй. Я «затянула» сына‑подростка. А подругам нравится просто сидеть за компанию в катере. Также я познакомилась с другими любителями этого спорта и обрела новых друзей.

История возникновения

Как самостоятельный вид спорта вейксерфинг появился в конце 20 века. Он является слиянием классического серфинга и вейкбординга. Серфинг подразумевает под собой скольжение по естественной волне, а вейкбординг — по кильватерной волне за катером.

Образованные лодкой кильватерные волны называли в то время «messy wave» — грязная волна. Впервые был опробован «серфинг за катером» в 1956 году в США. К концу 60-х годов вейксерфинг был забыт на пару десятков лет, тем не менее интерес райдеров к катанию по волне оставался.

В середине 90-х годов, благодаря развитию технологий и доступности информации, у райдеров появилась идея преобразовать «messy wave» в удобную волну. Для этого было необходимо загрузить один борт лодки так, чтобы часть веса склонилась в нужную сторону. Основоположниками этой идеи и самого вейксерфинга стали Тим Лопес, Джерри Прайс, Рик Ли, Марк Шер и другие. Ли увидел возможность совмещения достоинств больших лодок V-образной формы и лыжных катеров, что послужило началу производства катеров — буксировщиков для нового вида спорта.

Как выбрать доску для вейксерфинга

Доску можно взять в вейксёрф‑клубе, где вы будете кататься. Если вы планируете заниматься на серьезном уровне или готовиться к соревнованиям, то стоит купить свою доску.

Доски бывают двух видов:

Вейкским
Это доска округлой формы с острыми краями — кантами. Ее длина составляет от 135 до 160 см, толщина — 2–3 см, плавник маленький (3 см) или совсем отсутствует. Катание обеспечивается за счет плоскости доски. Вейкским очень быстрый, также на нем удобно выполнять вращательные элементы, в том числе в прыжке.

Вейксерф
Доска вытянутой формы с округлыми кантами. Она чуть длиннее вейкскима — 150–170 см и толще 3–7 см и обладает двумя или четырьмя плавниками, которые достигают 15 см. Катание происходит за счет надавливания на канты доски и управления плавниками.

В чём особенность вейксёрфинга?

Вейксёрфинг с каждым годом набирает популярность. В последние годы особенно. В Москве и в других больших городах открывается всё больше клубов, поскольку это довольно простой в организации бизнес. Так как это развлечение очень безопасное, комфортное, приятное и особенно связанно с времяпрепровождением на воде, люди очень увлекаются им. Попробовав раз, практически у каждого что-то да получается.

Вейксёрфинг хорош тем, что вам не надо куда-то специально ехать ловить волны, единственное, что нужно — желание и финансовая возможность. Досуг не самый дешёвый.

Какие навыки можно развить?

Любой спорт, связанный с досками – сноубординг, лонгбординг, сёрфинг, вейксёрфинг или вейкбординг — имеет пересечения. Умение кататься на одной из досок, позволяет проще освоить любой другой вид спорта, связанный с доской.

Например, если вы хотите в перспективе научиться кататься на океане, на настоящих волнах, то вейксёрфинг — это классная площадка, чтобы сделать первые шаги. Чтобы понять, ваше это или нет, освоить стойку, понять, что такое волна и почувствовать скольжение по ней. Вейксёрфинг из всех досочных видов спорта самый безопасный, а также самый доступный. Это первый шаг на пути к покорению всего остального.

Нужна ли хорошая физическая подготовка?

Нет. Совершенно не обязательно иметь вообще какую-либо физическую подготовку. Не нужна специальная растяжка и невероятные силы. Можно начинать практически в любом возрасте.

Мы ставим детей на доску (чтобы дети осознанно начинали сами вставать) лет примерно с шести. Пробовали развлекаться и баловаться с детишками и поменьше, трёх-четырёх лет. Когда они ехали на доске, лёжа на пузике держась за верёвку, получали невероятное удовольствие.

ФОТО: ЕВГЕНИЙ ФИЛИППОВ

У меня катаются взрослые за 60 лет и за 70. Даже люди с отклонениями в состоянии здоровья могут кататься. Если делать всё аккуратно и по технике, как вам показывает инструктор, никаких проблем не возникнет.

Падения очень мягкие, как будто с бортика бассейна падаешь вниз. Как бы это страшно со стороны не выглядело: когда люди подлетают, подскакивают на встречных волнах – это супер soft. Мягче и безопаснее не придумать.

Ещё такая штука, что девочки часто переживают, что у них не получится. Наоборот. Чем меньше у человека сил, тем проще будет. Нужно довериться катеру, инструктору, делать, что он говорит, и не прилагать никаких усилий. Тогда всё получится. Проще всего получается у детей и у женщин, у кого меньше всего сил. А мужики, кто жмёт от груди 100 кг, пытаются всегда что-то сделать за счёт силы, а сила-то не нужна. И пытаясь перетянуть катер, вы лишь быстрее устаёте.

Виндсерфинг: что это такое,история, фото, как выбрать доску ,обучение

Кайтсерфинг: что это такое и как этому научиться

Скайдайвинг: описание,экипировка,фото,видео.

Дайвинг: описание,виды,советы,снаряжение,фото,видео.

Серфинг: история ,обучение ,стоимость ,фото, особенности

Сообщение Вейксерфинг: что это такое и как этому научиться появились сначала на ТУРИЗМ И ПУТЕШЕСТВИЯ.

Что такое виндсерфинг

Спорт представляет собой управление легкой доской с закрепленным на ней парусом. Движется доска под воздействием ветра, а управление происходит посредством водоизмещения.

Существуют и другие водные дисциплины с применением доски: серфинг и кайтсерфинг. В серфинге помимо доски иного оборудования не требуется. Но для движения необходимы волны. В виндсерфинге применяется парус, что делает движение независимым от наличия волн.

Если говорить о кайтсерфинге, то здесь отличий еще больше:

• Для занятий необходима целая система: кайт, планка со стропами и доска.
• Для тренировок подходят только большие пляжи с удобным спуском к водоему.
• Обучение кайтсерфингу более длительное, что обусловлено сложностью управления кайтом.

Все подобные дисциплины требовательны к метеорологическим условиям, а именно к ветру: он должен быть ровным, но сильным.

По сравнению с другими видами занятий виндсерфинг обладает некоторыми преимуществами:

• Управление доской задействует все основные группы мускулатуры, поэтому занятия им — это не просто отдых, но и тренировка.
• Научиться ходить на доске под парусом несложно, и для этого при наличии ветра подходит любой водоем.

История появления

Первые доски с парусом никак не были связаны со спортом. Ими пользовались полинезийцы в качестве транспорта.

В своем современном назначении это оборудование стало применяться только в 20 в. Первое подобие привычной доски для виндсерфинга соорудил англичанин Питер Чилверс в возрасте 12 лет. Гражданин США Ньюман Дарби попытался запустить изобретение в поточное производство, но его идея не имела успеха. В 1970 г жители Калифорнии Джим Дрейк и Хойл Швайцер получили патент на доску с традиционным парусом в форме треугольника. Эти приспособления получили название виндсерферов, аналогично стали именовать и спортивную дисциплину.

Виндсерфинг стремительно набирал обороты, и в 1973 г состоялись первые состязания. В программу Олимпиады он вошел в 1984 г среди мужчин и в 1992 г среди женщин.

Распространилась спортивная дисциплина и на территории Советского Союза. В 80-х гг. в Беларуси состоялись первые состязания. А в 1988 г на Олимпиаде в Сеуле отечественные спортсмены заняли призовые места.

Рекорд скорости парусной доски был установлен спортсменом Антуаном Албо в 2008 году и составил 91 км/ч.

Долгое время виндсерфинг носил сезонный характер, занятия им были доступны только летом. Для решения этой проблемы была сконструирована парусная лыжа, в основе которой лежал тот же принцип, что и у парусной доски. Благодаря этому изобретению заниматься виндсерфингом стало возможно даже зимой.

Что нужно для новичка – основные советы для начала занятий

Виндсерфинг считается безопасным спортом, он под силу неподготовленному человеку. Люди с ограниченными способностями достигали больших профессиональных высот в данной дисциплине. Правильно подобранное оборудование и соблюдение правил безопасности практически полностью исключает риск получения травмы.

Данный вид водных занятий подойдет и  юным спортсменам – к тренировкам допускаются дети от 5 лет. Для безопасности на тренировках предоставляют спасательные жилеты.

Чтобы начать заниматься виндсерфингом, от новичка потребуется только желание. Для начала занятий потребуется арендовать доску с парусом. Если планируются длительные тренировки, лучше приобрести свой виндсерф.

Как выбрать доску, парус и костюм? Что еще может потребоваться?

При выборе доски учитывается размер, обозначаемый как объем. Модели реализуются в диапазоне 80-200 литров. Параметры зависят от профессионализма райдера, чем выше мастерство, тем уже и меньше по объему доска. Новичку с весом в 75-85 кг рекомендуется выбирать доску объемом не менее 180 литров.

Новичку обязательно следует выбирать доску с укороченным плавником. Он помогает сохранять курс даже против ветра.

Размер паруса рассчитывается в квадратных метрах, зависит от силы ветра – чем больше порывы, тем меньше парус. В качестве материала используется дакрон – это гибкая, долговечная и легкая ткань. Для увеличения прочности можно приобрести армированные паруса (в материал паруса вшиты полиэстеровые пластины).

На прочностные показатели также влияет мачта, а именно содержание в ней карбона (от 0 до 100 %). Некоторые паруса реализуются с системой Vario Top, позволяющей использовать высокую мачту (не более, чем величина регулировки).

Также при выборе оборудования учитывается опыт райдера и стиль катания:

• FreeRide – это классическое катание по водоему, либо обучение. Для данного стиля подбирается оборудование исходя из ветровых характеристик.
• Wave – для выполнения сложных маневров на волнах подбираются паруса малых размеров, усиленных пластинами. Доска должна быть узкой.
• Race, Slalom или Formula – катание по прямой на высокой скорости. Виндсерферами используются доски с удлиненными плавниками и паруса с камберами.
• FreeStyle – для выполнения трюков на воде без волн нужна доска с укороченным плавником и бескамерный парус.

Профессиональные райдеры уделяют внимание выбору комплектующих – удлинителя, гика к парусу и мачте (устройство для растягивания парусов). Плавники реализуются в комплекте, отличаются системой крепления, формой и размером (параметры высчитываются по формуле – S паруса х 5 + 4, пример – 3 кв.м х 5 + 4 = 19 см).

Костюмы для виндсерфинга подразделяются на два вида: тканевые и неопреновые. Последние имеют полноценный, либо частичный резиновый слой, больше подходят для занятий в холодное время. Гидрокостюм дополнительно может быть утеплен шерстяной прослойкой.

Для тканевых костюмов, напротив, теплая вода и жаркая погода – идеальные условия для использования. Также стоит обращать внимание на толщину ткани. Если температура воды 15-18 градусов, лучше использовать костюм толщиной 3/2.

Виды виндсерфинга

Выделяют три уровня владения этим видом спорта:

• Любительский.
• Профессиональный.
• Олимпийский.

Любительский

С этого уровня начинают все: те, кто хочет добиться больших успехов и те, кто желает научиться виндсерфу исключительно для себя. Наблюдая за профессионалами со стороны, можно подумать, что кататься на парусной доске очень просто, но это не так. Этому спорту невозможно обучиться при помощи чтения книг или просмотра видео. Помочь в освоении азов может только опытный тренер. Он разработает программу тренировок, расскажет о том, как устроена доска и каков принцип ее работы, обучит технике управления и способам крепко держаться на ногах.

В связи с увеличением спроса на виндсерфинг многие курорты предлагают напрокат оборудование и услуги инструкторов. Для некоторых достаточно того, чтобы хорошо провести время в отпуске и получить новые впечатления. Другие же, вдохновившись своими достижениями, продолжают совершенствовать навыки и переходят на профессиональный уровень.

Профессиональный

На этом уровне предполагается участие в состязаниях по различным программам. А значит, что тренировки проходят регулярно, и перед спортсменами устанавливаются разнообразные задачи, нормативы, ужесточаются требования к технике плавания.

Существует несколько видов соревновательных программ:

• Формула — состязания на треугольной дистанции, проводимые между виндсерферами мирового класса.
• Слалом — гонка на скорость по зигзагообразной траектории.
• Скорость — ряд быстрых заездов с часто меняющейся траекторией движения. При этом судьями могут устанавливаться и дополнительные правила.
• Волна — наиболее экстремальная программа, в которой виндсерферы покоряют волну.
• Фристайл — выполнение разнообразных трюков на парусной доске.

Олимпийский виндсерфинг

К участию в Олимпийских играх известные спортсмены идут порой всю свою жизнь. Ведь именно здесь присуждается титул чемпиона мира. На этом уровне виндсерфинга самые высокие нормативы, требования к оборудованию и спортсменам.

Снаряжение для виндсерфинга

Комплект для занятий включает в себя парус и доску. Начинающим не обязательно сразу покупать для себя ни то, ни другое — в школах, проводящих обучение, предоставляют оборудование в аренду. Первоначально тренировки проходят на длинной доске, размер которой подбирается с учетом веса человека. Она оснащается швертом и плавником.

Предусмотрены вспомогательные приспособления:

• Трапеция – элемент снаряжения, позволяющий уменьшить нагрузку паруса на руки.
• Гидрокостюм — препятствует переохлаждению, а также защищает от ультрафиолетового излучения.

Парус

Эта часть снаряжения бывает для:

• Гонок.
• Слалома.
• Волн.

Площадь паруса варьирует от 1,5 до 12 м². При выборе размера руководствуются силой ветра, присутствующего там, где будут проходить занятия. Парус большой площади способен поймать даже легкий ветерок, однако сложность управления им увеличивается.

В качестве материала изготовления парусов используют:

• Дакрон — легкий, устойчивый к износу и недорогой, пользующийся большим спросом у новичков.
• Майлар — многослойная ткань, хорошо удерживающая форму. Единственный недостаток состоит в том, что со временем парус из него начинает расслаиваться.
• Пленка — самый распространенный материал, который лучше всего держит заданную форму.

Доска

Выпускается различной геометрической формы и объема. Длина доски может варьировать от 2,2 до 3,8 м, а ее объем — от 70 до 250 л. Доски длиной от 2,9 м считаются длинными. Они подходят для катания в мало ветренную погоду и оснащаются швертом – специальной деталью для придания доске устойчивости на воде при маленькой скорости движения. Короткими являются доски менее 2,9 м. На их можно прыгать и делать разные трюки, но их устойчивость достигается высокой скоростью движения.

Что касается материала изготовления доски, профессионалы рекомендуют отдавать предпочтение кевлару и карбону — это легкие, прочные материалы, отличающиеся долговечностью. Для фристайла больше подходят пластиковые доски.

Как кататься на парусной доске

Всем тонкостям управления приспособлением обучают профессиональные инструкторы. Но есть несколько общих рекомендаций для занятий по виндсерфингу:

• Для того, чтобы избежать падения доску необходимо правильно поставить, с учетом направления ветра. Доска устанавливается на мелководье перпендикулярно ветру, а парус размещается с наветренной стороны.
• Кормовая нога ставится впереди, а кормовая рука захватывает гик на расстоянии 2/3 его длины. Носовая рука кладется на гик у мачты. Носовая нога подвигается к шарниру и немного разворачивается к носу.
• Затем гонщик постепенно поворачивает парус к себе, не допуская наклона мачты. Движения контролируются при помощи носовой ноги.
• Для увеличения скорости парус следует закрыть, сохраняя положение доски под углом 90 градусов к направлению ветра. Если доску уводит с курса, можно скорректировать ее положение, наклоняя мачту к корме или к носу.
• Носовая нога помещается позади шарнира, а руки отодвигаются от мачты. Поза спортсмена: прямая спина и слегка согнутые колени. Он продолжает движение, удерживая парус от переваливания.

Кому подходит

Виндсерфинг признается довольно безопасным видом спорта, доступным для любого человека, независимо от возраста и физической формы. Известны случаи, когда больших успехов достигали даже люди с ограниченными возможностями. При правильно подобранном снаряжении и выполнении всех правил безопасности получить травму очень сложно. Максимум, что может случиться — это удар о матчу, доску или падение в воду при недостаточном уровне подготовки или из-за непредсказуемости погоды. Более опасным считается зимний, поскольку падать приходится на твердую поверхность.

После нескольких тренировок на доске сжигается большое количество калорий, подтягивается фигура, уходит лишний вес, запускается активный процесс сжигания подкожного жира и укрепления мышц. Это одно из преимуществ, которыми катание на парусной доске привлекает девушек.

Это водное занятие представляет интерес и для юных спортсменов. К обучению и занятиям допускаются дети с 5 лет. Виндсерфинг способствует развитию правильной осанки и укреплению спины. Особое внимание при обучении ребенка тренер уделяет технике подъема паруса. Освоение главных правил исключает возможность любой травмы опорно-двигательного аппарата. А для безопасного падения в воду детям выдаются спасательные жилеты.

Как заниматься, как упростить первые занятия и нужен ли тренер новичку?

Чтобы разобраться, как кататься на виндсерфинге, однозначно нужен тренер. Квалифицированные инструкторы обучают всем нюансам управления доски с парусом. Однако есть несколько полезных рекомендаций, зная которые, заниматься начинающему виндсерфингом будет легче:

• Помимо гидрокостюма, новичку рекомендуется приобрести перчатки и гидротапочки. Их использование позволит избежать мозолей.
• Доска должна быть поставлена под прямым углом к ветру – тогда вы не упадете; парус раскрывается с наветренной стороны.
• На доске важно уметь правильно стоять, носовая нога ставится ближе к мачте, кормовая нога впереди. Контроль движения осуществляется при помощи носовой ноги.
• Чтобы научиться держать баланс на доске, некоторые тренеры рекомендуют попрактиковаться на берегу, чтобы детально закрепить теоретическую часть.
• Колени во время катания должны быть немного согнуты, спина прямая.
• Для разгона доску размещают под углом в 90 градусов к направлению ветра, также нужно распустить парус.

Выбор наставника – это решающий фактор, влияющий на качество и скорость обучения. Можно попробовать посмотреть обучающие курсы на YouTube, но это малоэффективно. Тренер индивидуально составит методику обучения, поможет в подборе оборудования, укажет на ошибки.

Лучшие места в мире

Виндсерфинг – это  занятие, помогающее сочетать спорт, развлечение и путешествие. Это возможность побывать в новых местах и узнавать новые локации. Катанием на доске можно заниматься практически везде, но чаще всего хочется делать это в теплых странах и на живописных пляжах..

Гавайские острова, Мауи

Мауи считается меккой виндсерфинга, здесь катаются как начинающие спортсмены, так и звезды первой величины. Лазурная вода, песчаные пляжи и пальмы создают нужную атмосферу. Наиболее комфортны и безопасны для новичков пляжи Ho’okipa Beach, Kanaha Beach и Sprecklesville Beach.

Пляж города Лимассол, Кипр

На пляже работает много инструкторов (в частности, русскоязычных), также можно арендовать оборудование. В Лимассоле множество развлекательных заведений, закусочных и ресторанов, количество которых поражает.

Прасониси, Родос

Через южную часть острова проходит порывистый ветер – Мелтеми, что создает подходящие условия для фристайла. Здесь прекрасные условия для новичков, отсутствуют скалы. На пляже нет отельных застроек, лишь небольшие деревушки, притягивающие колоритом.

Побережье Пхукета, Таиланд

Многочисленные школы с русскоязычным персоналом обучат туриста основам виндсерфинга, дадут напрокат снаряжение. Длинное побережье, роскошная акватория с бухтами являются отличительными особенностями региона.

Турция, Алачати

Здесь много инструкторов, которые навязчиво предлагают свои услуги. Несмотря на назойливость, большинство из них имеют богатый опыт катаний на доске с парусом. Вода в море может быть прохладный, поэтому рекомендуется брать гидрокостюм. После тренировки можно зайти в один из местных ресторанов, которые располагаются на побережье.

Лучшие места в России

Чтобы научиться кататься на доске с парусом, не обязательно ехать за границу. В России также есть масса интересных направлений, привлекающих виндсерферов.

Анапа, Краснодарский край

В ветреные дни летом условия для катания практически идеальные, вход в воду пологий, пляжи широкие и песчаные. Новичкам можно отправиться к Лиманному водоему (образован Бугазской косой). Его глубина составляет всего 1,5 метра, волны полностью отсутствуют.

Санкт-Петербург

В северной столице также существует виндсерфинг. Для него здесь есть все необходимые условия – наличие волн, большое количество предложений по аренде оборудования, несколько профессиональных школ. Сезон длится с апреля по ноябрь, волны иногда бывают настолько сильными, что новичкам приходится переносить занятия.

Владивосток

В столице Приморья находится самое крупное сообщество виндсерферов. Кататься здесь можно практически в любое время года, есть бухты, которые не замерзают даже в сильный мороз. Излюбленное место райдеров – остров Рейнеке. На берегу часто разбивают лагеря и остаются на все выходные.

Московская область

В Подмосковье есть искусственные водоемы, озера и реки, которые прекрасно подходят для катания. Почти везде песчаное дно и редко бывают сильные ветра, что является плюсом для начинающих. Сезон длится с мая по сентябрь.

Правда ли, что в России не так много мест, где можно встать на виндсёрф?

Отвечает Оля Раскина: «Наоборот (улыбается). Встать на виндсёрфинг можно везде, где есть вода. Если это Москва, то, например, в Строгино, на Пироговском водохранилище, на Истре, везде есть большие локальные станции. Или здесь, например, в Завидово. Помимо Москвы много катающихся в Питере, Сочи и других ключевых приморских городах. Не выезжая за рубеж, точно можно сделать первые шаги, выйти на уровень Intermediate (когда у тебя уже чуть меньше доска и побольше парус).

Но надо признать, что реально прогрессировать, катаясь в близлежащих к дому водоёмах, довольно сложно, потому что ветра у нас в стране нестабильные. Чаще всего, особенно летом, ветер не возникает без причины, а дует с дождём и тучами. Согласитесь, что это довольно жёсткие условия. Поэтому лично я делаю для всех желающих выездные лагеря, собираю народ в Грецию, на Маврикий, в Египет – туда, где я точно знаю, что ветер будет дуть каждый день и можно кататься с утра до вечера.

Для виндсёрфинга обязательно нужны волны?

И это тоже заблуждение. Для начала даже желательно отсутствие волн. Они усложняют процесс обучения. На хорошем уровне волны – дополнительная рампа, с которой можно прыгать и делать какие-то элементы.

Если я умею кататься на лонгборде, то это поможет?

В городских условиях это лонгборд и балансборд. Очень помогает навык переноса веса на пятки. Но самое главное в виндсёрфинге – хорошо плавать. Если ты некомфортно чувствуешь себя в воде, то, когда упадёшь, может начаться паника. Тут помогут занятия в бассейне и фридайвинг. В этом случае у вас будут другие ощущения, находясь в океане, можно будет поплавать и спокойно залезть на доску.

Получится ли у меня встать на доску без инструктора?

Я больше за то, чтобы первые шаги на доске делать в сопровождении опытного наставника. Те новички, которые выходят самостоятельно, кроме мучений ничего не испытывают. Виндсёрфинг всё-таки очень технически и визуально сложный вид спорта, потому что на берегу вроде всё понятно, а когда ты выходишь на воду, как говорят мои ученики, происходит полное обнуление (смеётся). Всё становится очень сложно, даже определить направление ветра.

Как подобрать оборудование и с чего стоит начать?

Для новичка нужен лёгкий комплект оборудования. Для девушки – очень маленький парус, для мужчины побольше. К тому же вначале я бы не советовала уплывать далеко. Сначала нужно научиться разворачиваться и при любых условиях возвращаться на берег. Самый кайф, который цепляет людей в виндсёрфинге, – когда доска выходит на глиссирование: это уже большая скорость, где доска приподнимается от воды и едет только на плавнике – настоящее ощущение полёта. Но до этого уровня нужно накатать достаточное количество часов и понять технику.

Можно ли поставить на виндсёрфинг ребёнка?

Не так давно мои друзья привезли в Россию комплект для детского виндсёрфинга. Обучение детей можно начинать с двух лет. Мачта в этом комплекте размером с мизинец, очень тоненькая, парус суперлёгкий, доска размером с bodyboard только с плавничками, ребёнок может её контролировать, чувствовать, поворачивать на ней.

До появления детских комплектов основная проблема заключалась в том, что маленькие паруса придумали, а доски использовали большие, для взрослых. На таких досках человек весом в 15-20 кг просто уплывал и не мог её развернуть. Сейчас, когда появилось специальное оборудование, дети от 2 до 8 лет катаются и самостоятельно, и вдвоём или втроём со своими братьями и сёстрами. Набиваются в такой маленький детский сад (улыбается) и уплывают в море кататься.

Какие качества поможет развить виндсёрфинг?

У взрослого это, мне кажется, нужна смелость, чтобы выйти в море или открытый океан, а не в акваторию. У детей это всё-таки больше игра, они чувствуют себя капитанами своего корабля, для них это счастье управлять своим маленьким судном. К тому же дети обучаются в спасательных жилетах, поэтому, падая в воду, они не боятся, а получают удовольствие. Это очень позитивный опыт. Помимо храбрости, смелости, мне кажется, появляется азарт, хочется учиться дальше и уплывать дальше от берега. Можно уплыть вместе с мамой и папой, только не стоя у них между ног, как раньше мы катали своих детей, а уже на своей доске ехать параллельно с ними. Допустим, на Маврикии дети с родителями уезжают на маленькие волны и вместе занимаются. Это классно, когда твой ребёнок такой самостоятельный человек.

В России у виндсёрфинга есть сезонность, а если хочется научиться осенью, куда лучше отправиться?

На юг. В Сочи, в Анапу. Можно в Европу, например в Грецию или Испанию, Португалию. Ещё есть Турция, Египет. На самом деле самая классная каталка в Анапе в декабре, когда приходят зимние шторма. Это не слабый ветер, который подул из-под тучки, это стабильный шторм на четыре дня, когда можно укататься (смеётся). В сезон штормов туда приезжает очень сильное комьюнити из Краснодара, Ростова и Новороссийска.

Как подобрать экипировку для катания зимой?

Если вы решили поплавать зимой, то в таком случае вам точно нужен гидрокостюм. Для этого есть специальные тёплые модели с капюшоном. Можно надеть гидроботинки, перчатки. Технологии дошли до того, что можно себя упаковать полностью. К тому же это отличная защита от синяков при падении. Я, например, люблю так кататься – тепло, сухо и не больно.

С экипировкой вроде ясно, а вот стоит ли сразу покупать виндсёрф?

Первые несколько лет лучше брать виндсёрф напрокат, так как на станциях обычно большой выбор: есть и маленькие паруса на сильный ветер, большие паруса на слабый, разные доски. Лучше для начала всё попробовать и выбрать себе как минимум дисциплину. Кому-то нравится очень быстро ездить – это слалом, гонки, кому-то нравится фристайл и акробатика, кто-то хочет на волны – это уже вейврайдинг, то есть это разные комплекты оборудования и на прокатных станциях есть весь диапазон».

Открывайте для себя новые горизонты, мечтайте и никогда не останавливайтесь на достигнутом! Виндсёрфинг — это идеальный спорт для тех, кто влюблён в волны, путешествия и движение. Встретимся на споте, не забудьте поставить свой парус по ветру!

Кайтсерфинг: что это такое и как этому научиться

Скайдайвинг: описание,экипировка,фото,видео.

Дайвинг: описание,виды,советы,снаряжение,фото,видео.

Серфинг: история ,обучение ,стоимость ,фото, особенности

Сообщение Виндсерфинг: что это такое,история, фото, как выбрать доску ,обучение появились сначала на ТУРИЗМ И ПУТЕШЕСТВИЯ.

Соревнования с раздельным стартом

При раздельном старте спортсмены стартуют с определенным интервалом в определенной последовательности. Как правило, интервал составляет 30 секунд. Последовательность определяется жеребьевкой или текущим положением спортсменов в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее хорошие места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.

Гонки преследования

Гонки преследования (персьют) представляют собой совмещенные соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — свободным стилем. Гонки преследования делятся на гонки преследования с перерывом, гонку преследования без перерыва (дуатлон).

В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырех спортсменов (реже — трех). Лыжные эстафеты состоят из четырех этапов (реже — трех), из которых 1 и 2 этапы бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем. Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьевкой или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды».

Индивидуальный спринт

Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации, которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом. Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.

История отечественных лыжных гонок

В России первая руководящая развитием лыж организация, Московский клуб лыжников, появилась 29 декабря 1895 г. на территории нынешнего стадиона Юных пионеров.
В первом чемпионате страны по лыжным гонкам участвовало 12 спортсменов, он состоялся 7 февраля 1910г. Победителем чемпионата и обладателем звания первого лыжебежца страны стал Павел Бычков.
Женское первенство страны впервые было разыграно в 1921 году, на дистанции 3 км победила Наталья Кузнецова.

Сильнейшие российские лыжники, чемпионы страны Павел Бычков и Александр Немухин впервые участвовали на международных соревнованиях в 1913 г. в Швеции на «Северных играх». Лыжебежцы соревновались на трех дистанциях — 30, 60 и 90км. и выступили неудачно, но извлекли много полезных уроков по технике передвижения на лыжах, смазке лыж, конструкции инвентаря. До начало первой мировой войны было проведено 5 чемпионатов России.

По количеству побед на первенствах страны 1910-1954г.г. наивысший рейтинг занимает Зоя Болотова — восемнадцатикратная чемпионка. Среди мужчин сильнейшим был Дмитрий Васильев — 16 побед, он является первым обладателем звания «Заслуженный мастер спорта».

В жизни существует множество развлечений, некоторые из них не только полезны для здоровья, но и приносят огромное удовольствие. Несомненно, к таким развлечениям относится и катание на лыжах. Ведь так приятно морозным днем, на свежем воздухе, покататься на лыжах в парке или в лесной местности. Но, что же делать, если вы не умеете кататься на лыжах? Для начала нужно ознакомиться со способами и техникой движения на лыжах.

Способы передвижения на лыжах

В зависимости от качества и ширины лыжной трассы различают два принципиально отличающихся способа передвижения на беговых лыжах. Каждый из этих способов подразделяется на 4-6 типов. Профессиональные лыжники в совершенстве владеют всеми способами и типами передвижения и выбирают тот, которые в данный момент соответствует условиям трассы или гонки.

Главное различие в технике движения, заключается в отталкивании лыжами от снега. Первый вид техники самый популярный и широко применяется, как любителями, так и спортсменами, однако уступает по скорости передвижения второму. Второй вид движения немного посложнее в исполнении, так как коньковый ход основан на скользящем передвижении ног, однако он является более скоростным и эффективным с точки зрения затраты сил спортсмена.

Для классического хода не обязательно должна быть ровная и плотная снежная трасса, как это необходимо при коньковом ходе. Именно, поэтому любому начинающему лучше учиться кататься на лыжах начиная с классического хода передвижения. Каждому новичку желательно попробовать все типы классического хода и выбрать, какой ему подойдет больше. Теперь немного о теории.

Типы классического хода

Лыжные ходы подразделяются в зависимости от сочетания движения рук и ног за определенный цикл времени. Разделяют две основные группы:

1. попеременные ходы,
2. одновременные ходы.

Попеременный ход, это передвижение на лыжах, когда руки двигаются переменно. Одновременный ход – когда руки двигаются одновременно. Сами лыжные ходы разделяются на ход без шагов, в один, два и четыре шага. Ход в два и четыре шага входят в группу попеременных ходов. Ход без шагов и в один шаг относятся к группе одновременных ходов. Теперь попытаемся разобраться, что скрывает в себе каждый из этих способов.

Одновременный бесшажный ход

Движение на лыжах заключается в выполнении одновременного толчка руками от трассы. В основном этот ход применим на пологих спусках и ровных участках трасс, где сохраняются отличные условия скольжения. Он является самым сложным даже для некоторых спортсменов. Если не поддерживать постоянную скорость, т.е. не вовремя и с недостаточной силой отталкиваться руками, движение на лыжах сразу же замедляется, при этом нарушается ритм, и повышается нагрузка.

Одновременный ход в один шаг

Является самым популярным вариантом движения на лыжах. Сам ход заключается в последовательном действии ног и рук и сохранении баланса. После толчка с места лыжник выносит обе руки и грудь вперед. Затем, совершив шаг, лыжные палки выводятся концами от себя. А во время следующего скольжения палки выводятся уже перед собой, далее цикл повторяется. Ход используется преимущественно на заснеженной трассе.

Попеременный ход в два шага

Тоже распространенный вариант движения на лыжах. Сам ход заключается в последовательном действии каждой ноги и руки. За один цикл, лыжник выполняет два скользящих шага, а отталкивание от снега происходит каждой рукой попеременно. Ход применяется, на заснеженной трассе, но в основном, на подъемах.

Ход в четыре шага

Довольно сложный вид передвижения на лыжах. Заключается в последовательном выполнении двух шагов, поочередно. Выполняя третий шаг поднимается соответствующая рука, а после окончания шага выполняется толчок рукой. Четвертый шаг то же заканчивается толчком другой руки.

Этот вид ходьбы применяется только на равнинах с максимальным условием скольжения. Теперь Вы имеете примерное понимание, что из себя представляет техника классического хода передвижения на лыжах и можно смело переходить от теории к практике.

Практические занятия

Перед тем, как начать кататься на лыжах, обязательно нужно выполнить разминку своего тела. Такие упражнения помогают, еще «не натренированному» спортсмену защититься от возможных растяжений, травм мышц и связок. В качестве разминки подойдут следующие упражнения:

• приседания;
• поднятие и опускание рук;
• выполнение махов каждой ногой вперед и назад;
• бег на месте.

Теперь переходим к самим лыжам

Встав на лыжи, согните немного ноги, само тело направьте чуть-чуть вперед. Палками пока можно не пользоваться – вы ведь только начинаете учиться. Далее, необходимо выполнить скользящий шаг сначала одно ногой, затем другой. Главное стараться, делать шаги более протяженные по скольжению за один шаг. Теперь, для ускорения, можно использовать лыжные палки. Правая и левые руки должны обязательно чередоваться.

Основные действия, которые должен выполнять лыжник, это толчок лыжами — скольжение — толчок палками. Правильное соблюдение ритма и последовательности движений в любом вышеупомянутом виде ходьбы, позволит максимально быстро передвигаться на лыжах, затрачивая при этом минимум сил.

Чтобы кататься на лыжах, важно научиться еще и падениям, разворотам, торможению.

Падать на лыжах нужно правильно, чтобы не получить травм ног. Всегда при падении нужно направлять весь свой вес в бок.

Чтобы нормально развернуться или резко повернуть на лыжах, нужно стараться не наступать задними концами лыж друг на друга. Так вы не запутаетесь и не запнетесь.

Для хорошего и уверенного торможения, достаточно устанавливать лыжи при движении на ребра, а по окончании торможения сводить их концы вместе.

Подведем итоги

Прочитав эту статью, вы уже имеете представление о том, как можно кататься на лыжах и с чего начинать обучение катанию. Для ускорения обучения, конечно, желательно начинать кататься на лыжах с тренером или хорошо обученным спортсменом, который всегда подскажет и поможет освоить технику движения. Если вы никогда не стояли на лыжах, обязательно попробуйте этот вид спорта. А если у вас нет лыж, то можно их взять напрокат. Попробуйте покататься и вы поймете, что лыжи это замечательный вид спорта, который приносит только позитив и хорошее настроение.

Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.

Лыжи — самый полезный и безопасный вид спорта. При беге идёт нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а здесь всё нивелируется лыжами. При катании на лыжах работает 95% мышц, всё гармонично укрепляется: спина, руки, ноги. Лыжи не требуют особой подготовки — как и в беге, где вы начинаете с километра, на лыжах сначала надо просто гулять, тренироваться, чередовать бег с ходьбой. Бег опасен переоценкой ваших возможностей, травмами, в лыжах же возможность получить травму даже при неправильной технике сведена к минимуму.

Виды ходов

Существует три основных хода передвижения: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход и одновременный одношажный ход. Попеременно двухшажный ход обычно используется в крутые или пологие подъёмы или когда нужно набрать скорость по равнине со старта. Одновременно бесшажный ход используется на равнине — обеспечивает хорошее скольжение, — а также в пологие подъёмы, если есть силы. Одновременно одношажный ход используется при плохом скольжении для поддержания скорости, когда тяжело идти одновременным ходом, а попеременным уже неэффективно.

Попеременный двухшажный ход

Для правильного выполнения техники необходимо, чтобы вторая нога была оторвана от поверхности, но из-за отсутствия баланса люди скользят на двух ногах — это основная ошибка новичков. Нужно оттолкнуться, выйти на прямую опорную ногу и катить. Соответственно, первая фаза — это фаза свободного скольжения на одной ноге, она длится от момента толчка ногой до постановки палки на снег. Руки и ноги работают по диагонали, левая нога впереди, правая сзади. Мы делаем толчок, идёт фаза скольжения: толчковая нога уходит назад, мы скользим на опорной ноге. Потом идёт выход на прямую ногу. Дальше идёт фаза подседания опорной ногой, мах свободной ноги и перенос. Главное — выходить на прямую ногу, то есть переносить центр тяжести вперёд. Если нога будет чуть-чуть согнута, вес тела останется сзади — скользить в таком случае не получится. Нужно оттолкнуться и выйти на опорную ногу, чтобы вес тела перешёл вперёд.

Спина должна быть немного наклонена вперёд. Руки работают попеременно по диагонали, противоположно ноге. Рука почти прямая, чуть-чуть согнута в локтевом суставе и развёрнута наружу для более мощного рычага. Если локоть будет опущен вниз, жёсткости не будет — мы будем просто притягивать к себе палку, а должно быть давление ею сверху вниз. Одним из важных нюансов является постановка палок на снег. Палки всегда нужно ставить под острым углом к снегу, при этом необходимо отталкиваться рукой и корпусом. Если поставить палку под прямым углом, оттолкнуться не получится. Это тоже одна из самых распространённых ошибок, когда выносят палки либо далеко вперёд, либо ставят их перед собой, из-за чего становится невозможной фаза толчка, и приходится снова выносить палки. Техника работы ног: нужно максимально долго чувствовать давление на пятку лыж, чтобы задавить держащую колодку.

Одновременный бесшажный ход

» style=»background:url(https://the-challenger.ru/wp-content/themes/rspchallenger/images/zaglushka.jpg); width:100%; height:150px; display:block; background-size: cover; background-repeat: no-repeat; background-position: center center; cursor:pointer;»/>

Является самым быстрым из трёх ходов. Его также называют дабл-полинг — двойное отталкивание. Этот ход распространён на соревнованиях, когда трасса более или менее лёгкая и все стараются бежать одновременным бесшажным ходом. Также этот ход широко используется лыжниками во время марафонских стартов. Основные особенности: работает только верхний плечевой пояс, ноги в толчке уже не задействованы. Толкаться нужно только руками и верхним плечевым поясом: мышцами пресса, широчайшими мышцами спины и грудными мышцами. Здесь две фазы — толчок и свободное скольжение. Сначала толчок, вынос рук и смещение тела вперёд, локти разведены наружу, всё тело давит на палки. Необходимо чувствовать, что вес тела не остался сзади, при толчке нужно перенести в переднюю часть. Толчки зависят от скорости движения — при высокой скорости толчки короткие, например на соревнованиях, когда все движения быстрые, резкие. Руки не должны уходить ниже колена. Ноги работают как пружинки — необходимо немного приседать. Когда ставите палки на землю, надо давить на них не только руками, но и верхним плечевым поясом. Затем идёт фаза отталкивания и фаза свободного скольжения.

Самые распространённые ошибки: неправильная постановка палок на снег и неправильная работа рук. При этом ходе необходимо чуть-чуть выводить локти наружу, чтобы была жёсткая система. Необходимо чувствовать задавливание палок всем весом тела, как будто мы на них падаем. Задействовать нужно не только руки, но и весь плечевой пояс — рычаг в таком случае будет намного мощнее.

Одновременный одношажный ход

В отличие от предыдущего хода здесь есть помощь одной ноги. На одну фазу толчка руками идёт одна фаза толчка ногой. Это комбинированный ход — тут есть фаза из попеременного хода (толчок ногой) и фаза из одновременного хода (толчок руками). Фазы: выносим рук вперёд, толкаемся левой ногой, ставим палки на снег под острым углом и делаем мах ногой. Далее идёт фаза скольжения: вынос рук вперёд, толчок правой ногой (подседание), снова вынос рук вперёд и мах.

Это самый сложный ход — чтобы практиковать его, необходимо освоить два предыдущих хода. Главные ошибки, которые здесь чаще всего встречаются, это неправильная постановка палок на снег и срыв отталкивания, когда человек не отталкивается, а двигается только за счёт маха ногой. Нужно делать подседание (толчок), а потом мах, но многие совершают ошибку — отводят ногу назад и делают мах без фазы подседания. Кроме того, необходимо задавливать палки всем корпусом, а не только руками, как это ошибочно делают новички.

Подводящие упражнения

Упражнения нужно выполнять до того момента, как появится ощущение баланса и вы научитесь свободно стоять на одной ноге секунд пять, не падая на другую ногу. Необходимо развить координацию, выработать правильные движения рук и ног.

Упражнение № 1. Силовое упражнение

Основной акцент здесь не на ноги, а на правильную работу рук. Рука вынесена вперёд, согнута в локтевом суставе и развёрнута наружу, а не опущена вниз. Обратите внимание на правильную постановку палок — они стоят под острым углом к земле, давление на палку сверху вниз.

Упражнение № 2. Работа без палок

Акцент на правильную работу ног: подседание, толчок, одноопорное скольжение на одной ноге, мах и перенос веса тела вперёд. Не должно быть двухопорного скольжения.

Упражнение № 3. Самокат

Это одно из базовых упражнений для новичков. Снимите палки и одну лыжу. Здесь нужно толкаться одной ногой и пытаться максимально долго прокатиться на второй опорной ноге. Это упражнение на баланс, координацию, на развитие «чувства лыжи». Потом необходимо сменить ногу.

Лыжные гонки (беговые лыжи) — вид лыжного спорта, в котором передвижение спортсмена(бег), осуществляется при помощи лыж и лыжных палок по зимней трассе(по снегу) .

История

Первый старт лыжных гонок на территории современной Норвегии в 1767 году. Примру Норвегии последовали Финляндия и Швеция. И уже в XIX-XX вв. стали появляться лыжные клубы. Лыжные гонки впервые появились на Олимпийских зимних играх 1924 года в Шамони. Соревнования среди женщин введены на Олимпийских играх 1952 года в Осло.

Виды техники

Классический стиль
Первоначально к «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двушажный и бесшажный ходы. Наиболее распространены попеременный двушажный ход (применяется на подъёмных участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении — и на подъёмах средней крутизны (до 5°) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъёмах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).

Свободный стиль
«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен,которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях-в гонке на 55 км и выиграл. Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-13°).

Основные виды лыжных гонок:
Соревнования с раздельным стартом
Соревнования с общим стартом (масс-старт)
Гонки преследования (персьют, pursuit, система Гундерсена)
Эстафеты
Индивидуальный спринт
Командный спринт

При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило интервал составляет 30 с (реже — 15 с или 1 мин). Последовательность определяется жеребьёвкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

Соревнования с масс-стартом
При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.

Гонки преследования
Гонки преследования (персьют) представляют собой совмещённые соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — коньковым стилем.
Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит обычно с раздельным стартом. По её итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.
Гонка преследования без перерыва (скиатлон) начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.

Эстафеты
В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырёх спортсменов (реже — трёх). Лыжные эстафеты состоят из четырёх этапов (реже — трёх). Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьёвкой, или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды» (обычно равное нулю).

Индивидуальный спринт
Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации (пролог), которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом из четырёх человек (изменяется). Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

Командный спринт
Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.
На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 м до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов (для зрелищности).

Соревнования с раздельным стартом
3, 5, 7.5, 10, 15, 30, 50 км

Соревнования с масс-стартом
10, 15, 30, 50, 70 км

Гонки преследования
5, 7.5, 10, 15 км

Эстафеты (длина одного этапа)
2.5, 5, 7.5, 10 км

Индивидуальный спринт (мужчины)
1 — 1.4 км

Индивидуальный спринт (женщины)
0.8 — 1.2км

Командный спринт (мужчины)
2х(3-6) 1 — 1.6км

Командный спринт (женщины)
2х(3-6) 0.8 — 1.4км

Лыжные гонки

Лыжные гонки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т.д.). Относятся к циклическим видам спорта. Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный стиль».

Классический стиль

К изначальному, «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных линий.

Наиболее распространены попеременный двухшажный ход (применяется на равнинных участках и отлогих склонах (до 2°), а при очень хорошем скольжении — и на подъемах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъемах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).

Свободный стиль

«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл.

Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°)?

Основные виды лыжных гонок

Соревнования с раздельным стартом

При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило интервал составляет 30 с (реже — 15 с или 1 мин). Последовательность определяется жеребьёвкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

Соревнования с масс-стартом

При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.

Гонки преследования

Гонки преследования (персьют, англ. pursuit — преследование) представляют собой совмещённые соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — коньковым стилем.

Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит обычно с раздельным стартом. По её итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.

Гонка преследования без перерыва (дуатлон; в июне 2011 г. лыжебежный Комитет ФИС официально переименовал «дуатлон» в «скиатлон» ) начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.

Эстафеты

В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырёх спортсменов (реже — трёх). Лыжные эстафеты состоят из четырёх этапов (реже — трёх). Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьёвкой, или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды» (обычно равное нулю).

Индивидуальный спринт

Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации (пролог), которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом из четырёх человек (изменяется). Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

Командный спринт

Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.

Прыжки на лыжах с трамплина

(англ. ski jumping) — вид спорта, включающий прыжки на лыжах со специально оборудованных трамплинов. Выступают как самостоятельный вид спорта, а также входят в программу лыжного двоеборья. Соревнования проводятся под эгидой Международной федерации лыжного спорта.

Зарождение прыжков с трамплина

Этот вид спорта зародился в Норвегии, в стране, где был распространен народный обычай состязаться в искусстве катания с гор (слалом).

Прыжки на лыжах в 1905.

В программе первых зимних Олимпийских игр 1924 года в Шамони были включены прыжки с 70 метрового трамплина, с 1964 — с 70 и 90 метрового трамплина, а это 1936.

В 1925 году в Чехословакии состоялся первый чемпионат мира по лыжным видам спорта. В 1929 ФИС, посчитав, что разрыв в 4 года между очередными Олимпийскими играми большой, принял решение ежегодно разыгрывать первенства мира по всем видам лыжного спорта. С 1950 первенства по гонкам, двоеборью и прыжкам стали проводиться один раз в 4 года, между Олимпийскими играми, а с 1982 — раз в два года.

С 1992 года личные соревнования проводятся на трамплинах 90 м и 120 м, командные — на трамплине 120 м. С 1992 года изменилась классификация трамплинов и их конфигурация. Современные трамплины стали более безопасными. Ранее было понятие проектная мощность трамплина. Исходя из этого было начисление очков за длину прыжка. На трамплине П70 прыжок на 77 метров оценивался в 60 очков. Теперь это К90 (критическая точка), и соответственно прыжок на 90 метров будет оценен в 60 очков.

Соревнования женщин

До 2010-х годов в соревнованиях участвовали только мужчины. В 2009 году прыжки на лыжах с трамплина был одним из двух видов соревновательной программы зимних Олимпиад, в которых принимали участие только мужчины. Вторым исключением было лыжное двоеборье, в программу которого также входят прыжки с трамплина.

В середине 2000-х появились предложения допустить к соревнованиям женщин. Однако глава МОК Жак Рогге тогда неоднократно высказывался, что на тот момент женские прыжки с трамплина не отвечали требованиям включения в программу Олимпиад. По его мнению, в этот спорт было вовлечено недостаточное количество спортсменок, а активное распространение этого вида спорта не достигло необходимого порога (35 стран).

Всё же женщины добились права выступления сначала в показательных, а затем в официальных соревнованиях под эгидой FIS. Вначале они выступали в Континентальном кубке (FIS Ski Jumping Continental Cup).

В 2006 году энтузиастки, преимущественно из Северной Америки, добились от Международной федерации лыжного спорта (FIS) включения женского турнира в программу мирового первенства в Либереце-2009. 26 мая 2006 года Международная федерация лыжного спорта приняла решение допустить женщин к соревнованиям в прыжках на лыжах с трамплина во время Чемпионата мира по лыжным видам спорта в 2009 году в Либереце (Чехия). На этих соревнованиях звание первой в истории чемпионки мира в женских прыжках с трамплина завоевала американка Линдси Вэн (en: Lindsey Van).

В 2009 году, когда стало ясно, что женские прыжки на лыжах с трамплина не войдут в программу зимней Олимпиады в Ванкувер 2010, группа элитных спортсменок из Канады, Норвегии, Германии, Словении и США приняла решение обратиться в суд. Спортсменки утверждали, что их дискриминируют по половому признаку, в нарушение статьи 15 канадской Хартии прав и свобод. Однако Верховный суд канадской провинции Британская Колумбия принял решение, что нарушения нет.

3 декабря 2011 года в норвежском Лиллехаммере прошел первый в истории этап Кубка мира по прыжкам на лыжах с трамплина среди женщин.

В 2014 году прыгуньи впервые выступили на Олимпийских играх в Сочи.

Соревнования

Соревнования по прыжкам на лыжах с трамплина проводятся в зимний и летний сезон. Наиболее авторитетными и значимыми являются старты, проводящиеся в зимнее время на трамплинах с критической точкой 90 метров и более.

Техника прыжка

Полётная фаза прыжка V стилем включает в себя разгон, уход со стола отрыва, полётную фазу и приземление. Слаженное выполнение всех элементов, координация тела в воздухе — это важнейшие технические элементы в арсенале прыгуна.

В момент приземления ноги спортсмена, прежде лежащие в одной плоскости, должны принять положение, именуемое «телемарк» (неофициально — «разножка»). При этом положении одна из ног выставлена вперёд, а другая отведена назад; обе ноги согнуты в коленях; колено «задней» ноги опущено вниз; руки расставлены выше плеч. Лыжи во время приземления параллельны и максимально сближены. Для выполнения такого приземления требуются высокая координация движений и безупречное равновесие. За невыполнение «разножки» при приземлении снимаются баллы (как минимум по два балла каждым из судей).

Длина прыжка приземлившегося спортсмена — это расстояние от края стола отрыва до ступней его ног в момент, когда обе лыжи соприкасаются с землей уже всей своей поверхностью; в случае правильного выполнения положения «телемарк» это расстояние от края стола отрыва до середины расстояния между ступнями ног спортсмена.

Лыжное двоеборье

Лымжное двоебомрье (англ. Nordic Combined) — олимпийский вид спорта, сочетающий в своей программе прыжки на лыжах с трамплина и лыжные гонки. Другое название — северная комбинация. Изначально наиболее развитым этот вид спорта был в Норвегии: на первых 4 зимних Олимпиадах (1924, 1928, 1932 и 1936) весь подиум занимали норвежцы, а из 12 довоенных чемпионатов мира норвежцы выиграли восемь. По состоянию на окончание Олимпийских игр 2010 года в Ванкувере норвежцы выиграли 11 золотых олимпийских медалей в лыжном двоеборье, на втором месте финны с 4 золотыми медалями.

В последние годы традиционная программа лыжного двоеборья претерпела существенные изменения. На данный момент проводятся две индивидуальные дисциплины: прыжок с обычного или большого трамплина (одна попытка) и лыжная гонка на 10 км свободным стилем. Для каждой из этих дисциплин действуют общие правила с незначительными дополнениями.

Стартовая позиция участников соревнований на лыжной трассе определяется местом, занятым в прыжках с трамплина. Первым уходит на дистанцию победитель, остальным за каждое очко отставания на трамплине начисляется определённое количество секунд (система Гундерсена).

Командный вид — эстафета 4?5 км: каждый из 4 участников команды совершает по одному прыжку, а затем команды уходят со старта лыжной эстафеты с учётом общего результата команды в прыжках.

Ранее и индивидуальные виды, и эстафеты проводились в других форматах: с трамплина участники совершали по 2 прыжка, а затем бежали 15 км (был также спринт на 7,5 км после одного прыжка). В эстафете спортсмены также совершали по 2 прыжка, а ещё ранее эстафета проводилась в формате 3?10 км.

Среди успехов двоеборцев СССР и России можно отметить олимпийскую бронзу в индивидуальной гонке по системе Гундерсена в 1988 году в Калгари эстонца Аллара Леванди (в составе сборной СССР), его же серебро в общем зачёте Кубка мира 1989/90 и бронзу россиянина Валерия Столярова в 1998 году в Нагано в индивидуальной гонке. Кроме того, в 1999 году на чемпионате мира в Рамзау сборная России в составе Валерия Столярова, Алексея Фадеева, Николая Парфенова и Дмитрия Синицына завоевала бронзовую награду в эстафете, а также Дмитрий Синицын завоевал бронзовую награду в личном первенстве на этом же чемпионате.

Индивидуальная гонка

Классическая индивидуальная гонка была самой первой дисциплиной биатлона. В современном виде она представляет из себя 20-километровую гонку для мужчин и 15 для женщин, состоящую из 5 кругов по 4 км (3 км для женщин) с 4 стрельбами между кругами. Спортсмены стартуют отдельно, один за другим, с интервалом в 30 секунд. Первая и третья стрельба производятся из положения лёжа, вторая и четвёртая стрельба — из положения стоя. За каждый промах ко времени прохождения спортсменом дистанции прибавляется одна минута.

Спринт

Гонка на 10 км для мужчин и 7,5 для женщин с двумя огневыми рубежами. Первая стрельба лёжа, вторая стоя. Спортсмены стартуют раздельно. За каждый промах предусмотрено прохождение спортсменом «штрафного круга» — дополнительного отрезка дистанции, равного 150 метрам.

Гонка преследования

Гонка на 12,5 км для мужчин и на 10 км для женщин. Состоит из 5 кругов (по 2,5 км для мужчин или по 2 км для женщин) с 4 огневыми рубежами (первые 2 рубежа стрельба лёжа, вторые 2 — стоя). Старт даётся раздельно с гандикапом, соответствующим отставанию от победителя в предыдущей «квалификационной» гонке — спринте или индивидуальной гонке (в последнем случае отставание делится пополам). В гонке преследования могут принимать участие первые 60 спортсменов по итогам квалификационной гонки. За каждый промах в пасьюте предусмотрено прохождение спортсменом 150-метрового штрафного круга.

Гонка с общего старта

Гонка на 15 км для мужчин и 12,5 км для женщин состоит из 5 кругов (по 3 км для мужчин или по 2,5 км для женщин) с 4 огневыми рубежами (первые 2 рубежа стрельба лёжа, вторые 2 — стоя). Гонка с общего старта (или просто «масс-старт») — один из новейших видов состязаний. В ней принимают участие 30 сильнейших спортсменов по итогам прошедших соревнований. Стартуют все спортсмены одновременно. За каждый промах предусмотрено прохождение спортсменом штрафного отрезка дистанции, равного 150 метрам.

Сообщение Классический и коньковый вид катания на лыжах. Виды ходов на лыжах для уроков лыжной подготовки. Какие бывают виды ходьбы на лыжах появились сначала на ТУРИЗМ И ПУТЕШЕСТВИЯ.

К культурным достижениям (ценностям) относится литература, наука, скульптура, музыка, спортивные сооружения, оборудование, инвентарь, одежда.

Виды физической культуры

1. Базовая физическая культура — это часть физической культуры, где закладываются основа — база — фундамент для нормального физического развития и дальнейшего совершенствования.

Базовая физическая культура подразделяется на дошкольную и школьную физическую культуру.

2. Спорт — это часть физической культуры направленная на достижение высших результатов.

Спорт выделяет пять направлений.

1) детско-юношеский спорт, в нем учитываются половые, возрастные, физиологические признаки. Главное в детско-юношеском спорте — массовость, т.к. в нем происходит естественный отсев, и к спорту высших достижений доходят единицы. Детско-юношеский спорт направлен на высшие достижения.

2) спорт высших достижений и профессиональный спорт можно объединить, т.к. направлены на достижение мировых рекордов. В профессиональном спорте платят зарплату за выступления и берут штрафы за плохую подготовленность и выступление в соревнованиях. В профессиональном спорте правила отличаются от любительского спорта.

3) массовый спорт — в нем главное не достижения, а участие.

4) инвалидный спорт — для людей с врожденными и приобретенными заболеваниями. Спортсмены с ограниченными возможностями выступают по своим нормативам. Соревнования проводятся по степени заболевания, где каждый выступает в своей группе. Для спортсменов это возможность, не только укрепить своё здоровье, но и социальной адаптации.

Прикладная физическая культура

Профессионально-прикладная физическая культура, в ней средства физической культуры используются для повышения профессиональзма и помогает легче освоить профессию.

В специализированных учреждениях физическая культура должна иметь также специализированный характер.

Кроме этого, профессионально-прикладная физическая культура направлена на восстановление работающих мышц. Существует производственная гимнастика, которая выполняется во время максимального перенапряжения на работе, Физкультминутки, активный отдых в выходные дни.

Военно-прикладная физическая культура — существует в военных полувоенных заведениях: войска, МЧС, пожарники, маряходки и т.д. К военно-прикладной физической культуре относится и подготовка будущих войнов в школах, в частности на уроке общественной безопасности жизнедеятельности.

4. Оздоровительная физическая культура — направлена на укрепление всех функций организма.

Оздоровительная физическая культура делится на лечебную физическую культуру (ЛФК) и гигиеническую физическую культуру.

К гигиенической физической культуре — относится утренняя гигиеническая гимнастика. Гигиена тела, обуви, одежды, помещений, соблюдение режима дня, сна , питания.

Теория физического воспитания. Цель и задачи

Цель Ф/К– формирования всесторонне развитой личности, на основе формирования его ф/к в процессе освоения ценностного потенциала Ф/КиС.

Признаки, которые характеризуют всесторонне развитую личность:

— Компоненты личности находятся на оптимальном уровне развития (интеллектуальные, физические, эстетические, морально-волевые и нравственные качества)

— Соц.активность – отношение к себе, к обществу, к окружающему миру.

— Способность выполнять общественно значимую деятельность.

Задачи Ф/К

— Оздоровительная – возможность использовать средства Ф/К и С для укрепления и сохранения здоровья, профилактики общих и специальных заболеваний, для повышения уровня сопротивляемости организма, вредным воздействиям внешней среды, а так же возможность сохранять дееспособность при любых физических и психологических нагрузках.

— Образовательная – направлена на формирование системы знаний об использовании ценностного потенциала Ф/К и С , освоения обязательного минимума содержания, овладение техникой спец. Спортивных упражнений.

— Воспитательная – направленна на формирование морально волевых и нравственных качеств личности, нормального поведения и умения межличностного общения.

Ценности ФК и С

Ценности ФКиС представляются нами двумя уровнями:

— общественными ценностями и личностным уровнем освоения общественных ценностей.

К общественным ценностям принято относить: интеллектуальные ценности, ценности двигательного характера, ценности пед.технологий, мобилизационные ценности, ценности общественного мнения.

Интеллектуальные ценности — представляют собой систему знаний об использовании средств и методов Ф/КиС, с целью укрепления и сохранения здоровья, повышение уровня ф/подготовленности и формирования качеств личности, необходимых для выполнения общественно значимой деятельности. Интеллектуальные ценности преобразуются в соответствии с уровнем развития науки и практики общественной жизни. В них отражено все то, что накапливается человеком, в процессе жизнедеятельности.

Ценности двигательного характера – включают в себя лучшие образцы моторной двигательной деятельности человека, а так же уровень ее личной ф/подготовлености и возможности совершенствовать багаж двигательных умений и навыков.

Ценности пед.технологий – они представлены средствами и методами практики Ф/КиС направленные на решение оздоровительных, воспитательных и образовательных задач.

Мобилизационные ценности – выражаются возможностью использовать средства и методы Ф/КиС, длч подготовки человека к жизни и к ее экстремальным ситуациям, которые предъявляют требования к психическому, физическому и морально нравственному развитию личности.

Ценности общественного мнения – формируются в обществе под влиянием значимости Ф/КиС в жизни общества и в образе жизни каждого человека. Общественное мнение формируется под влиянием принципов гос.политики, формируется на основе достижений в области ф/к, особенно спорта. Общественное мнение, играет важную роль в формировании ф/к общества и ф/к личности.

Принципы системы физического воспитания

Существуют 3основных принципа системы физического воспитания:

— Принцип оздоровительной направленности – реализация данного принципа строится на выборе средств и методов ф/в. адекватных особенностям контингента занимающихся. Данный принцип направлен на оптимизацию ф/состояния человека, на основе систематического квалифицированного медицинского контроля.

— Принцип всестороннего формирования личности – реализуется на основе средств и методов ф/в, с целью гармоничного развития компонентов личности и формирование активной жизненной позиции, согласно требованиям современного социума.

— Принцип подготовки к общественно значимой деятельности – реализация данного принципа, направлена на формирование необходимых знаний умений навыков, которые обеспечивают готовность человека к выполнению общественно значимой деятельности, его положительному отношению к труду и оборонной деятельности.

Физические качества: понятия, характеристика, методы развития двигательных способностей.

Существует 5 основных физических качеств: быстрота, ловкость, выносливость, сила, гибкость.

— Быстрота — способность человека совершать двигательные действия с минимальной для данных условий затратой времени. Быстрота является таким физическим качеством, которое практически можно значительно улучшить только в возрасте 7-14 лет. Вот почему надо обратить внимание на развитие этого качества именно в этот период. Для развития быстроты следует подобрать хорошо усвоенные и знакомые упражнения, чтобы внимание не сосредотачивалось на качестве выполнения упражнения. Упражнения для развития этого физического качества рекомендуется включать в тренировочные занятия сразу же после разминки, когда организм школьника хорошо разогрет, а признаки утомления еще не наступили. Основным методом развития быстроты является повторный.

— Ловкость — это способность координировать движения, овладевать новыми, уметь быстро переключаться от одних движений к другим в зависимости от требований изменяющейся обстановки. Главный принцип подбора упражнений для развития ловкости — как можно больше разнообразия. Для развития ловкости нужно больше использовать хорошо разученные гимнастические и акробатические упражнения, чередование ходьбы и бега в различных сочетаниях.

— Выносливость — это способность организма продолжительное время противостоять утомлению при какой-либо двигательной деятельности. Основными средствами развития выносливости являются бег в равномерном темпе, сочетание ходьбы и бега, ходьба на лыжах, плавание.

— Силу человека можно определить как его способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Один из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу — это режим работы мышц. При существовании лишь двух реакций мышц на раздражение — сокращения с уменьшением длины и изометрического напряжения, результаты проявленного усилия оказываются различными в зависимости от того, в каком режиме мышцы работают.

— Гибкость рассматривается как морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата человека, определяющее пределы движений звеньев тела. В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой.

Основные понятия, применяемые в области физической культуры и спорта.

Физическое воспитание — это педагогический процесс, направленный на совершенствование формы и функций организма человека, формирования двигательных умений, навыков, связанных с ними знаний и развития физических качеств.

Физическая культура — это часть общей человеческой культуры, это совокупность достижений общества в создании и использовании средств физического совершенствования человека.

Физическая подготовка — это процесс в ходе которого достигается тот или другой уровень физической подготовленности. Физическая подготовка это процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями.

Физическая подготовленность — состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом.

Физическое совершенство — это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни.

Физическое развитие — это процесс изменения форм и функций организма человека под влиянием условий жизни и воспитания. Существует три уровня физического развития: высокий, средний и низкий и два промежуточных — выше среднего и ниже среднего.

В узком смысле слова под физическим развитием понимают антропометрические показатели (рост, вес, окружность-объем грудной клетки, размер стопы и т.п.).

Спорт —организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

Физические упражнения —это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

Методы физического воспитания

Метод – это способ. Метод обучения это процесс взаимодействия между учителем и учениками, в результате которого происходит передача и усвоение знаний, умений и навыков, предусмотренных содержанием обучения.

Методы обучения: словесный метод, наглядный метод, практический метод. Практический метод делиться на две группы: 1 — метод строго регламентированного упражнения и 2 – метод частично регламентированного упражнения.

Метод строго регламентированного упражнения делиться на две группы: 1-метод разучивания по частям 2 – метод разучивания в целом.

Метод частично регламентированного упражнения делиться на две группы: игровой и соревновательный.

Словесный метод – основан на использовании слова мышления. С помощью слова, можно осуществить многие формы своей деятельности, а так же устанавливать взаимоотношения между педагогом и учениками. Слово активизирует весь процесс обучения, т.к. дает отчет более полных и отчетливых представлений, помогает глубже мыслить.

Наглядный метод– основан на способности человека к подражанию. Методы этой группы обеспечивают зрительное и слуховое восприятие изучаемого двигательного действия. Наглядное восприятие способствует к более быстрому, глубокому и прочному усвоению, повышает интерес к двигательным действиям.

Практический метод – основан на основе активной двигательной деятельности.

— Метод строго регламентированного упражнения харакетеризуется многократным выполнением двигательных действий, при строгой регламентации формы движений величины нагрузки.

—метод разучивания по частям— предусматривает первоначальное изучение отдельных частей двигательных действий, с последующим соединение их в единое целое.

—метод разучивания в целом – предусматривает изучения двигательного действия в том виде, в каком оно представляется как конечная задача обучения. Этот метод применяется на заключительном этапе обучения любому двигательному действию.

— Метод частично регламентированного упражнения допускает относительно свободный выбор действий учеником для решения поставленной перед ним задачи. Этот метод используется на этапе совершенствования, когда имеется достаточный объём знаний и умений.

—игровой метод— обладает многими признаками характерными для игр в Ф/В. В параграфе «педагогическая классификация ф/упражнений»- игра представлена как система характерных ф/упражнений.

— соревновательный метод — обладает многими признаками характерными для соревнования. Соревнования как одна из форм организации занятий ф/упражнениями и эта же форма является наиболее ярким выражением соревновательного метода.

Средства физического воспитания

В группировку средств ф/в а это (ф\упр + естественные силы природы + гигиенические факторы) положенные преимущественно функциональные возможности каждого средства.

— Физ/упражнения – двигательные действия, специально организованные для решения задач ф/в в соответствии с его закономерностями, следовательно- не все двигательные действия могут быть названы ф/упр.

— Естественные силы природы – использование Е.С.П. в процессе ф/в осуществляется по двум направлениям:

1- Е.С.П. как сопутствующий фактор, создающийся при грамотном учете их действия, наиболее благоприятные условия для занятия ф/упр.

2 – Е.С.П. как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания в виде специальных процедур: солнечных, воздушных и водных ванн. При относительном воздействии, эти процедуры становятся формой активного отдыха и создают положительные эмоции.

— Гигиенические факторы – представляют собой обширную группу разнообразных средств и условно делятся на 2 группы:

1- входят средства которые обеспечивают жизнедеятельность человека вне процесса ф/в., нормы личной и общественной гигиены, труд, учеба, быт и т.д. т.е. условия для полноценного занятия ф/упр.

2 – составляют средства включаемые в процесс ф/в : оптимизации решения нагрузок и отдыха в соответствии с гигиеническими нормами, создание внешних условий для занятия ф/упр ( чистота воздуха и освещенность).

Спорт

Спорт. Представляет собой собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также межчеловеческие отношения и нормы, ей присущие.

Характерной особенностью спорта является соревновательная деятельность, специфической формой которой являются соревнования, позволяющие выявлять, сравнивать и сопоставлять человеческие возможности на основе четкой регламентации взаимодействий соревнующихся, унификации состава действий (вес снаряда, соперника, дистанция и т.д.), условий их выполнения и способов оценки достижений по установленным правилам.

Специальная подготовка к соревновательной деятельности в спорте осуществляется в форме спортивной тренировки.

В качестве продукта общественного развития спорт составляет органическую часть культуры общества и в зависимости от конкретных социальных условий приобретает различные черты и формы.

Специфическим для спорта является то, что конечной его целью является физическое совершенствование человека, реализумое в условиях соревновательной деятельности, без которой он существовать не может. Соревновательная деятельность осуществляется в условиях официальных соревнований с установкой на достижение высокого спортивного результата.

Исходя из сказанного выше, спорт в узком понимании можно определить как собственно соревновательную, специфической формой которой является система соревнований, исторически сложившаяся в области физической культуры как специальная сфера выявления и унифицированного сравнения человеческих возможностей.

Однако спорт нельзя сводить только к соревновательной деятельности, он имеет и более глубокий смысл. Это обусловлено социальной сущностью и назначением спорта в нашем обществе.

Достижение высоких спортивных результатов невозможно без достаточно хорошо отлаженной системы подготовки спортсмена, осуществляемой в сфере многообразных межчеловеческих контактов, которые складываются между тренерами, спортсменами и судьями, организаторами, зрителями и т.п. Они осуществляются на разных уровнях, начиная от спортивного коллектива и кончая соревнованиями различного международного уровня.

Таким образом, спорт в широком понимании представляет собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности.

Развитие спорта во всем мире привело к возникновению и распространению множества отдельных видов спорта, которых насчитывается в настоящее время более 200. Каждый из них характеризуется своим предметом состязания, особым составом действий, способами ведения спортивной борьбы и правилами соревнований. Наиболее распространенные виды спорта включены в программу зимних и летних Олимпийских игр.

Наряду с понятием «спорт» часто используют понятие «физическая культура» или их сочетание «физическая культура и спорт». Спорт является неотъемлемой частью, крупным компонентом физической культуры. Целый ряд социальных функций физической культуры распространяется и на спорт. Однако не все виды спорта можно отнести к составляющим физической культуры. Это связано с тем, что под термином «физическая культура» понимают органическую часть культуры общества и личности, рациональное использование человеком двигательной активности в качестве фактора оптимизации своего состояния и развития, физической подготовки к жизненной практике.

Такие виды спорта, как шахматы, шашки, бридж, модельно-конструкторские дисциплины, непосредственно не связаны с использованием физических упражнений как главных средств подготовки к спортивным достижениям.

Хотя спорт и является одной из составляющих физической культуры, он в то же время выходит за ее рамки, получая определенную самостоятельность.

Спортивное движение в нашей стране и во воем мире, как правило, охватывает практику массового спорта. Многомиллионная армия детей, подростков, юношей, девушек и взрослых людей, занимаясь спортом, укрепляют свое здоровье, получают радость от общения с людьми, совершенствуются в избранной спортивной специализации, повышают свои физические кондиции, общую работоспособность и достигают спортивных результатов в соответствии со своими возможностями.

Связь физического воспитания с видами воспитания

В возрастном развитии человека очень важная роль принадлежит физическому воспитанию. Это касается не только содействия нормальному физическому развитию растущего организма и его совершенствованию, укрепления здоровья, но и формирования духовных качеств личности. Все это становится возможным и реальным при правильной постановке физического воспитания, осуществлении его в органической связи с другими видами воспитания: умственным, нравственным, трудовым, эстетическим.

Взаимосвязь физического воспитания с умственным. Она проявляется непосредственно и опосредованно.

Непосредственная связь заключается в том, что в процессе физического воспитания оказывается прямое воздействие на развитие умственных способностей занимающихся. На занятиях постоянно возникают познавательные ситуации, связанные с овладением техникой физических упражнений, ее совершенствованием, овладением приемами практических действий и пр. (как выполнить движения экономнее, точнее, выразительнее и т.д., как распределить силы на дистанции, в соревнованиях и др.).

Педагог по физической культуре и спорту намеренно создает на занятиях познавательные и проблемные ситуации различной степени сложности. Занимающиеся должны сами принимать решения, действовать активно и творчески подходить к решению поставленных перед ними задач.

Разнообразные новые знания в области физической культуры, приобретаемые занимающимися, служат их духовному обогащению и способствуют развитию умственных способностей, позволяют более эффективно использовать средства физического воспитания в спортивной деятельности, жизни.

Опосредованная связь состоит в том, что укрепление здоровья, развитие физических сил в процессе физического воспитания составляют необходимое условие для нормального умственного развития детей. Это отмечал еще выдающийся ученый П.Ф. Лесгафт. В своем фундаментальном труде «Руководство по физическому образованию детей школьного возраста» он писал: «Между умственным и физическим развитием человека существует тесная связь, вполне выясняющаяся при изучении человеческого организма и его отправлений. Умственный рост и развитие требуют соответствующего развития физического».

В результате осуществления оздоровительных задач физического воспитания повышается общая жизнедеятельность организма, что ведет к большой продуктивности в умственной деятельности.

Взаимосвязь физического воспитания с нравственным. С одной стороны, правильно организованное физическое воспитание способствует формированию положительных черт морального облика человека. В процессе сложной и напряженной тренировочно-соревновательной деятельности проверяются и формируются моральные качества молодежи, крепнет и закаляется воля, приобретается опыт нравственного поведения.

С другой стороны, от уровня воспитанности занимающихся, их организованности, дисциплинированности, настойчивости, воли и других черт характера зависит эффективность занятий по физическому воспитанию (например, результативность уроков физической культуры в общеобразовательной школе, средних специальных учебных заведениях и др.).

На нравственной основе осуществляется воспитание спортивного трудолюбия, способности к преодолению трудностей, сильной воли и других личностных качеств.

Взаимосвязь физического воспитания с эстетическим. Занятия физическими упражнениями создают благоприятные условия для эстетического воспитания. В процессе занятий формируется красивая осанка, осуществляется гармоничное развитие форм телосложения, воспитывается понимание красоты и изящества движений. Все это помогает воспитанию эстетических чувств, вкусов и представлений, способствует проявлению положительных эмоций, жизнерадостности, оптимизма.

Эстетическое воспитание развивает человека духовно, позволяет также правильно понимать и оценивать прекрасное, стремиться к нему.

Человек с развитым эстетическим вкусом, как правило, стремится создавать эстетические ценности, осуществляя эстетическую деятельность, которая в различных формах широко представлена в спорте.

Связь физического и эстетического воспитания основана на единстве их цели — формировании человека, а физическое совершенство составляет часть эстетического идеала.

Взаимосвязь физического воспитания с трудовым. Систематические занятия физическими упражнениями формируют организованность, настойчивость, способность преодолевать трудности, собственное нежелание или неумение и в конечном итоге воспитывают трудолюбие. Кроме того, выполнение занимающимися различных поручений педагога по самообслуживанию, ремонту спортивного инвентаря, оборудованию простейших спортивных площадок и пр. содействует формированию элементарных трудовых навыков.

Результаты трудового воспитания по формированию определенных качеств личности непосредственно положительно отражаются и на эффективности процесса физического воспитания.

Виды физической подготовки

Различают общую и специальную физическую подготовку.

Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП представляет собой неспециализированный (или относительно мало специализированный) процесс физического воспитания, содержание которого ориентировано на повышение функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранном виде деятельности или виде спорта.

Задачи общей физической подготовки состоят в том, чтобы обеспечить высокий уровень всесторонней физической подготовленности, поддерживать его в течение многих лет, содействовать тем самым сохранению крепкого здоровья и творческого долголетия.

Основными средствами общей физической подготовки являются подготовительные упражнения, применяемые в различных видах спорта, содержание которых ориентировано на создание широких предпосылок успеха в самых различных видах деятельности. ОФП строится с использованием закономерностей переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные, выполняемые в основной деятельности. Она повышает общий уровень функциональных возможностей организма путем увеличения работоспособности, разносторонне развивает физические качества, систематически обогащает фонд двигательных навыков и умений человека.

Специальная физическая подготовка(СФП) — это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности, при этом она ориентирована на предельную степень развития данных способностей. По мере роста спортивного мастерства объем средств ОФП уменьшается, а объем средств СФП — увеличивается.

Специальная физическая подготовка весьма разнообразна по своей направленности, однако, все ее виды можно свести к двум основным группам:

· спортивная подготовка;

· профессинально-прикладная физическая подготовка (ППФП).

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств и методов, позволяющих направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. Основными средствами специальной

физической подготовки служат соревновательные упражнения в данном виде спорта и разрабатываемые на их основе специально — подготовительные упражнения.

Профессионально-прикладная физическая подготовка — разновидность СФП, оформившаяся в самостоятельное направление физического воспитания и нацеленная на психофизическую подготовку человека к продуктивной трудовой деятельности. В процессе профессионально-прикладного использования физической подготовки решаются как задачи повышения работоспособности, так и задачи укрепления здоровья, профилактики профессиональных заболеваний, предупреждения травматизма, улучшения общего и эмоционального состояния человека. Опираясь на данные профессиограмм, определяются задачи, средства и методы ППФП, рекомендуются целесообразные коррективы в общей физической подготовке и формы направленного использования средств физической культуры непосредственно в оптимизации режима и организации труда.

(Сущность здорового образа жизни)

Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

— Плодотворный труд — важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.

— Рациональный режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

— Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом. Следовательно, для творения здоровья необходимо умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.

Адаптивная физическая культура и ее роль в жизни человека

В наше время во многих странах имеется довольно высокий показатель инвалидности, связанный со сложными процессами: военными конфликтами, увеличением транспортных потоков, ухудшением экологии и прочих факторов, способствующих временной или полной потере каких-либо возможностей организма человека. Это и привело к появлению такого понятия, как адаптивная физическая культура. Ее объектом являются люди, которые утратили жизненно важные функции на длительный промежуток времени или навсегда. Все эти люди остаются членами общества и для дальнейшего выживания им необходимо приспособление к новому образу жизни.

Адаптивная физическая культура (сокр. АФК) — это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества.

У человека с отклонениями в физическом или психическом здоровье адаптивная физкультура формирует:

• осознанное отношение к своим силам в сравнении с силами среднестатистического здорового человека;
• способность к преодолению не только физических, но и психологических барьеров, препятствующих полноценной жизни;
• компенсаторные навыки, то есть позволяет использовать функции разных систем и органов вместо отсутствующих или нарушенных;
• способность к преодолению, необходимых для полноценного функционирования в обществе, физических нагрузок;
• потребность быть здоровым, насколько это возможно, и вести здоровый образ жизни;
• осознание необходимости своего личного вклада в жизнь общества;
• желание улучшать свои личностные качества;
• стремление к повышению умственной и физической работоспособности.

Ценности адаптивной физической культуры связаны с освоением, совершенствованием, поддержанием, восстановлением, самореализацией физических и духовных сил человека. Устойчивое приобщение к ценностям адаптивной физической культуры является реабилитацией человека с ограниченными возможностями к его новой жизни.

Адаптивная двигательная реабилитация направлена на восстановление функций, утраченных в результате перенесенных заболеваний, травм или перенапряжений, связанных с основным видом деятельности или образом жизни. Основная цель адаптивной двигательной реабилитации – научить больного или инвалида правильно и с пользой для здоровья использовать естественные средства, например, массаж, комплексы физических упражнений, закаливание и прочие процедуры.

Таким образом, адаптивная физическая культура помогает человеку с ограниченными возможностями не только поддержать свое физическое здоровье, но и преодолеть морально-психологические барьеры, так же повышает его функциональные возможности и уровень жизнестойкости и даже достичь определенных вершин в адаптивном спорте.

ЛФК

Лечебная физическая культура (или сокращенно ЛФК) — это самостоятельная медицинская дисциплина, использующая средства физической культуры для лечения заболеваний и повреждений, профилактики их обострений и осложнений, восстановления трудоспособности. Основным таким средством (и это отличает ЛФК от других методов лечения) являются физические упражнения — стимулятор жизненных функций организма.
Лечебная физкультура — это один из важнейших элементов современного комплексного лечения, под которым понимается индивидуально подобранный комплекс лечебных методов и средств: консервативного, хирургического, медикаментозного, физиотерапевтического, лечебного питания и др. Комплексное лечение воздействует не только на патологически измененные ткани, органы или системы органов, но и на весь организм в целом. Удельный вес различных элементов комплексного лечения зависит от стадии выздоровления и необходимости восстановления трудоспособности человека. Существенная роль в комплексном лечении принадлежит лечебной физической культуре как методу функциональной терапии.
Физические упражнения влияют на реактивность всего организма и вовлекают в общую реакцию механизмы, которые участвовали в патологическом процессе. В связи с этим лечебную физкультуру можно назвать методом патогенетической терапии.
ЛФК предусматривает сознательное и активное выполнение больными соответствующих физических упражнений. В процессе занятий больной приобретает навыки в использовании естественных факторов природы с целью закаливания, физических упражнений — с лечебными и профилактическими целями. Это позволяет считать занятия лечебной физической культурой лечебно-педагогическим процессом.
ЛФК использует те же принципы применения физических упражнений, что и физическая культура для здорового человека, а именно: принципы всестороннего воздействия и оздоровительной направленности. По своему содержанию лечебная физическая культура является составной частью советской системы физического воспитания.

Социально-биологические основы физической культуры. Основные понятия

Организм человека – единая, сложная, саморегулируемая и саморазвивающаяся биологическая система, находящаяся в постоянном взаимодействии с окружающейся средой, имеющая способность к самообучению, восприятию, передаче и хранению информации.

Функциональная система организма— это группа органов, обеспечивающая согласованное протекание в них процессов жизнедеятельности. Выделение групп органов в организме человека в системы условно, так как они Функционально взаимосвязаны между собой. Различают следующие системы человеческого организма: нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная, опорно-двигательная, пищеварительная, эндокринная, выделительная и др.

Гомеостаз— относительное динамическое постоянство внутренней среды организма (температуры тела, кровяного давления, химического состава крови и т.д.)

Резистентность— способность организма работать в условиях неблагоприятных изменений внутренней среды.

Адаптация— способность организма приспосабливаться к меняющимся условиям внешней среды.

Гипокинезия— недостаточная двигательная активность организма.

Гиподинамия— совокупность отрицательных морфо-функциональных изменений в организме вследствие недостаточной двигательной активности (атрофические изменения в мышцах, детренированность сердечно-сосудистой системы, деминерализация костей и т.д.).

Рефлекс— ответная реакция организма на раздражение как внутреннее, так и внешнее, осуществляемая посредством центральной нервной системы. Рефлексы делятся на условные (приобретенные в процессе жизнедеятельности) и безусловные (врожденные).

Гипоксия— кислородное голодание, которое возникает при недостатке кислорода во вдыхаемом воздухе или в крови.

Максимальное потребление кислорода— наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при предельно-интенсивной мышечной работе. Величина МПК определяет функциональное состояние и степень тренированности организма.

Методические принципы физического воспитания

Под методическими принципами физического воспитания понимают основополагающие методические закономерности педагогического процесса, выражающие основные требования к построению, содержанию и организа­ции учебно-тренировочного процесса.

Методические принципы физического воспитания совпадают с общедидактическими. Физическое воспитание — один из видов педагогического процесса и на него распространяются общие принципы педагогики: принцип сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности и динамичности.

Принцип сознательности и активности. Наибольшего успеха при занятиях физическими упражнениями можно достигнуть при сознательном, заинтересованном отношении занимающихся. Этому будет способствовать формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями. Преподаватель должен четко поставить цель в занятиях, довести до сознания занимающихся не только то, что и как надо выполнять, но и почему предлагается именно это, а не другое упражнение. Следствием сознательного отно­шения к физическим упражнениям при подборе увлекательного материала и оптимальной организации занятий должна стать активность занимаю­щихся, которая проявляется в инициативности, самостоятельности и творческом отношении к делу.

Принцип наглядности.«Наглядность обучения и воспитания пред­лагает как широкое использование зрительных ощущений, восприятий, образов, так и постоянную опору на свидетельства органов чувств, благодаря которым достигается непосредственный контакт с действи­тельностью.»

Для реализации этого принципа на практике применяются:

показ двигательного действия преподавателем; демонстрация нагляд­ных пособий; кинофильмы; звуковая и световая сигнализации.

Принцип доступности. Преподаватель исходит из учета особенностей занимающихся (пол, физическое развитие и подготов­ленность) и посильности предлагаемых заданий. Прогресс в развитии физических качеств возможен лишь при определенной нагрузке (в пределах разумного), способной стимулировать эти процессы. Однако, при этом важно не превысить меру разумного, чтобы не навредить здоровью занимающихся. Вместе с тем принцип доступности не означает, что физические упражнения и нагрузки должны быть упрощенными и предельно элементарными.

Принцип систематичности. Данный принцип подразумевает прежде всего регулярность занятий и системное чередование нагрузок и отдыха.

Эффективной может быть лишь такая система, которая обеспечивает постоянную взаимосвязь между отдельными занятиями. Небольшие нагрузки или продолжительные интервалы отдыха между занятиями не приводят к развитию тренированности. Слишком большие нагрузки и короткие интервалы отдыха между занятиями могут привести к превышению адаптационных возможностей организма и к состоянию перетренированности.

Принцип систематичности при проведении учебно-тренировочных занятий во многом обеспечивает преемственность и последовательность в освоении учебного материала, а также непрерывность учебно-тренировочного процесса при оптимальном чередовании нагрузок и отдыха.

Принцип динамичности. В основе этого принципа лежит постоянное, но постепенное повышение требований к занимающимся. Это касается физической нагрузки и сложности двигательных действий. Только в этом случае может быть прогресс в развитии физических качеств и совершенствовании техники движений.

Ответная реакция на стандартную нагрузку со стороны организма не остается неизменной. Под воздействием привычной нагрузки происходит адаптация, что позволяет организму выполнить ту же работу с меньшим напряжением.

Олимпийские игры

Самые авторитетные и представительные международные соревнования — Олимпийские игры (летние и зимние).

Они берут свое начало с 776 г. до н. э. Были проведены в честь заключения перемирия между Элладой и Спартой. В тот период спортивные соревнования в Греции проводились в различных местах, но самыми почетными были Олимпийские игры, проводимые в Олимпии на берегу реки Алфей.

Древние Олимпийские игры проводились до 394 г. н. э., всего их было проведено 293. игры устраивались один раз в четыре года. Первоначально игры проводились в беге на один стадий (192,27 м). Один стадий был равен длине дорожки, которую по преданию определял сам Геракл в 600 своих ступеней. В последующем программа игр расширялась и в нее были включены бег на 24 стадия, борьба, пятиборье «пентатлон» (бег на один стадий, прыжки в длину, метание копья и диска, борьба), кулачный бой, гонки на колесницах и др. Участвовать в играх могли только свободнорожденные греки, рабы и женщины, а так же иностранцы к соревнованиям не допускались. По условиям, установленным для участников, они должны были, готовясь к играм, тренироваться 10 месяцев вне Олимпии, а затем 1-2 месяца в Олимпии под наблюдением специально назначенных для этого элланодиков – жрецов храма Зевса Олимпийского, которому и посвящались игры.

На время проведения игр в Греции объявлялся священный мир, который строго соблюдался греческими городами-полисами.

У древних греков была хорошая традиция: выбивать имена победителей на мраморных колоннах, установленных вдоль реки Алфей. Поэтому нам стала известна дата первых Олимпийских игр и имя первого победителя – его звали Корэб, он был поваром из Элиды.

Олимпийские игры современности возникли в конце XIXвека. Большую роль в этом сыграл французский педагог и общественный деятель Пьер де Кубертен (1863-1937), который в 1889 г выступил с идеей возрождения Олимпийских игр. 23 июня 1894 года, спустя ровно 1500 лет после запрета Олимпийских игр по его инициативе был созван Международный спортивный конгресс. Конгресс принял решение о возрождении игр и о создании Международного Олимпийского комитета (МОК). Президентом МОК был избран Пьер де Кубертен (1895-1925 гг).

»Олимпийские идеи означают дружбу народов, взаимопонимание и мир» – писал Пьер де Кубертен. В олимпийской хартии заложены эти идеи, она провозглашает: »Цели олимпийского движения заключаются в содействии развитию тех прекрасных физических и моральных качеств, которые приобретаются в соревнованиях на дружеских полях любительского спорта и объединении молодежи мира раз в четыре года на великом спортивном празднике, создавая тем самым международное доверие и добрую волю и способствуя созданию лучшего и более спокойного мира…».

Олимпийская клятва гласит: »От имени всех спортсменов я обещаю, что будем участвовать в этих Олимпийских играх, уважая и соблюдая правила, по которым они проводятся , в истинно спортивном духе, во славу имя чести своих команд».

Первые Олимпийские игры нашего времени состоялись в 1896 г. в Афинах, на родине древних Олимпийских игр. На первых играх было 13 стран, которые состязались по 9 видам спорта. На IIиграх было уже 20 стран и состязались по 18 видам спорта. В знак заслуг Пьера де КубертенаII-е Олимпийские игры проводились в Париже в 1900 г. Впервые в них участвовали женщины.

Впервые команда России из 5 человек участвовала в IVОлимпийских играх в Лондоне в 1908 г. НаVОлимпийские игры в Стокгольм в 1912 г. царская Россия направила команду численностью 169 человек.

В 1951 году в СССР создается Национальный Олимпийский комитет (НОК), который признается МОК. На VI Олимпийские игры в Хельсинки (Финляндия) в 1952 г. впервые были направлены советские спортсмены. В общекомандном зачете наши спортсмены поделили 1 и 2 места с командой США и с тех пор стали успешно выступать на Олимпийских играх.

XXII-е Олимпийские игры проводились в Москве в 1980 году. Начиная с 80-х годов в международном Олимпийском движении широкие масштабы приобретает коммерциализация спорта (Олимпийские игры в 1976 году принесли Монреалю убытки в млрд. долларов, а игры 80-х и 90-х годов оказались прибыльными). В 1974 году МОК принял »Положение о любительстве», разрешающее спортсменам получать финансовую помощь, а по сути разрешающее профессионализацию Олимпийского спорта.

В корне изменилось одно из основополагающих требований Олимпийской хартии о том, что участниками игр могут быть только спортсмены-любители. В настоящее время разделение спортсменов на любителей и профессионалов с точки зрения допуска к Олимпийским играм практически отсутствует.

Зимние Олимпийские игры начинают свою историю с 1924 года. Однако, первые соревнования, проведенные по зимним видам спорта в 1924 г. в Шамони (Франция), еще не назывались Олимпийскими, а именовались международной спортивной неделей. Вопрос о зимних Олимпийских играх вновь обсуждался на сессии МОК в 1925 году, где они получили официальное призвание.

Советские спортсмены начали выступать на зимних Олимпийских играх с 1956 г. на VIIзимних играх в Кортино и Ампеццо (Италия). Первую золотую медаль для нашей страны завоевала тогда ленинградская студентка Любовь Козырева, выигравшая лыжную гонку на 10 км.

Сообщение Разновидности физической культуры появились сначала на ТУРИЗМ И ПУТЕШЕСТВИЯ.

В официальном сообщении компании говорится, что:

«В рамках разработки своей новой пятилетней стратегии Adidas приступил к оценке стратегических альтернатив для Reebok. Эти стратегические альтернативы включают как потенциальную продажу Reebok, так и то, что Reebok останется частью компании.»

Новая стратегия концерна будет озвучена уже в 2021 году 10 марта. Тогда же мы узнаем и о планах компании на Reebok.  

Как сообщал новостной сайт meta.ru, Reebok стал частью концерна в 2006 году. Известно, что дочерняя компания пострадала от пандемии больше, чем Adidas. По итогам второго квартала 2020 года продажи Adidas упали на 33%, а выручка Reebok снизилась на 42%.

Сообщение Adidas рассматривает возможность продажи Reebok появились сначала на ТУРИЗМ И ПУТЕШЕСТВИЯ.

Две другие российские участницы Юлия Канакина и Алена Фролова не заняли почетных мест. У них 10 и 13 позиция, соответственно.

Как сообщал спортивный портал Metaratings, победительница этапа определялась только по результатам второго заезда. Во время первого заезда Кэти Танненбаум (участница с Американских Виргинских островов) врезалась в швабру, которую уборщики забыли на трассе. После этого организаторы аннулировали результаты первой попытки у всех участниц. 

Ранее Никитина выиграла бронзу на Олимпиаде-2014 в Сочи. Также она трижды побеждала в чемпионатах Европы. На чемпионате мира в Инсбруке в 2016 году ей удалось занять третье место, а также выиграть «серебро» в смешанных командах.

Второй австрийский этап запланирован на 18 декабря.

Сообщение Австралийский этап Кубка мира по скелетону выиграла Елена Никитина появились сначала на ТУРИЗМ И ПУТЕШЕСТВИЯ.

Компанию лидеров также пополнили еще четыре сеяных клуба, которые выбыли из ЛЧ с лучшими результатами. Среди счастливчиков «Шахтер», «Брюгге», «Аякс», «Манчестер Юнайтед».

В числе несеяной группы оказались «Олимпиакос», «Динамо» (Киев), «Зальцбург» и «Краснодар».

Также в дюжину несеяных ФК вошли обладатели вторых мест в группах ЛЕ. Это — бельгийский «Антверпен», португальские «Бенфика» и «Брага», австрийский «Вольфсберг», испанские «Гранада» и «Реал Сосьедад», французский «Лилль», израильский «Маккаби», норвежский «Мольде», чешская «Славия», сербская «Црвена Звезда», швейцарский «Янг Бойз».  

Рейтинг Букмекеров сообщает, что первые матчи 1/16 финала Лиги Европы состоятся уже 18 февраля, а ответные — 25-го. Ответные матчи для сеяных команд пройдут в домашних стенах.

Сообщение Все участники плей-офф Лиги Европы определены появились сначала на ТУРИЗМ И ПУТЕШЕСТВИЯ.

1. Хамелеон гуляет по полю для гольфа в Сан-Сити, Южная Африка, 6 ноября 2018. (Фото Warren Little):

2. Кот решил посмотреть поближе на бегунов на дистанции 5 км в Рабате, Марокко, 26 августа 2019. (Фото Fadel Senna):

3. Бескультурный болельщик и футбольный матч в Чешире, Англия, 15 февраля 2014. (Фото Paul Currie):

4. Участник соревнований по гольфу в Перте, Австралия, 10 февраля 2018. (Фото Paul Kane):

5. Кто быстрее. Кролик на трассе Муджелло, Италия, 30 мая 2015. (Фото Max Rossi):

6. Кошка выбежала на арену для корриды в Боготе, Колумбия, 28 января 2018. (Фото Raul Arboleda):

7. Бейсбольный матч между Сан-Диего Падрес и Майами Марлинс в Сан-Диего, Калифорния, 2 июня 2019. Прилетел целый рой пчел! (Фото Denis Poroy):

8. Галоп от белки на поле в штате Миннесота, 20 августа 2019. (Фото Brad Rempel):

9. Обезьяна на поле по крикету в Галле, Шри-Ланка, 14 августа 2015. (Фото Dinuka Liyanawatte):

10. Пришла первой! Кошка на соревнованиях по легкой атлетике среди женщин в Джакарте, Индонезия, 25 августа 2018. (Фото Hou Yu):

11. Зрители на трассе в Австралии, 23 февраля 2018. (Фото Scott Barbour):

12. Роскошный черный кот на стадионе в Ист-Резерфорде, Нью-Джерси, 4 ноября 2019. (Фото Emilee Chinn):

13. Иди-ка ты отсюда. Матч в Шри-Ланке, 16 сентября 2018. (Фото Eranga Jayawardena):

14. Олень на поле для гольфа в Пеббл Бич, Калифорния, 10 июня 2019. И Тайгер Вудс тут есть. (Фото Warren Little):

15. Лиса на поле в Лондоне, Англия, 7 августа 2010. (Фото Phil Cole):

16. Аллигатор — не лучший сосед на поле для гольфа в Луизиане, 26 апреля 2018. (Фото Rob Carr):

17. Голубь во время матча по крикету между Англией и Индией в Эдгбастоне, Англия, 1 августа 2018. (Фото Andrew Boyers):

18. Вратарь-осел на футбольном поле возле деревни Лас-Парселас в Испании, 18 февраля 2018. (Фото Alexandra Beier):

19. Саранчовый скворец раздобыл обед на поле в Сингапуре, 12 апреля 2016. (Фото Yong Teck Lim):

20. Черный кот во время футбольного матча английской Премьер-лиги, 2 февраля 2019.  (Фото Paul Ellis):

21. Опоссум на стадионе в Веракрус, Мексика, 5 января 2019. (Фото Felix Cuneo):

22. Голубь на футбольном стадионе Луиджи-Феррарис в Генуе, 17 марта 2019. (Фото Marco Bertorello):

23. Пресса на чемпионате мира по легкой атлетике в Дохе, Катар, 5 октября 2019. (Фото Serhat Cagdas):

24. Кот на стадионе в Солт-Лейк-Сити, штат Юта, 24 июля 2019. (Фото Jeff Swinger):

Сообщение Коллекция забавных фотографий, когда на спортивные поля выбегают кенгуру, кошки, опоссумы, собаки, олени, аллигаторы появились сначала на ТУРИЗМ И ПУТЕШЕСТВИЯ.