Сноубординг: история ,обучение ,снаряжение, виды, описание, фото, видео

Сноубординг — термин английского происхождения, состоящий из двух слов — «snow» – снег, «board» – доска. Он означает спуск по склону горы на скорости с выполнением акробатических трюков. Передвигается спортсмен при этом на сноуборде — специальной монолыже.

История сноуборда

В 60-е годы прошлого века сёрфинг был более чем модным увлечением, о нём грезили очень многие. И это понятно, в наше время возможностей испытать острые ощущения куда больше. Одним из многих поклонников этого вида спорта, этой культуры, был американец Шерман Поппен (Sherman Poppen). Он мечтал прокатиться на сёрфе по снежным склонам Скалистых гор. Кроме того, у него было две дочери, которым было скучно кататься на простых санках. Однажды одна из дочерей попробовала проехать на них стоя… Но это было не очень безопасно. Так вот, чтобы как-то разнообразить зимние развлечения дочерей, Шерман скрепил две детские лыжи вместе и привязал к ним верёвку. По своим размерам конструкция получилась похожей на сёрфовую доску. Не очень удобная, не шибко надёжная… Но это был первый шаг к сноуборду.

Свой первый сёрф для снега Шерман Поппен сконструировал в 1964 году. Дочке понравилось, её друзьям тоже, Шерман недолго думая получил патент на изобретение.

Годом позже, в 1965-м, новый снаряд был запущен в массовое производство. Его назвали снёрф — snow + surf. Изготовление было организовано на базе завода — производителя шаров для боулинга Brunswick. Той же зимой 1965 года снёрф вышел на рынок и сразу занял своё место под множеством рождественских ёлок. Первый образец Поппен подарил своей дочке Венди, которая скоро стала чемпионкой района.

Шерман Поппен со своим снёрфом, 1965 год

Горные лыжи в то время считались исключительно спортивным снаряжением, в то время как снёрф был скорее игрушкой, забавой, для которой нет правил поведения на склоне, нет устоев. А потому и среди его поклонников было много бесшабашной молодёжи. Тут можно, кстати, снова вернуться к скейтборду. Отказавшись от элитарной тусовки лонгбордистов, скейтбордисты-отступники начали создавать свою культуру, более свободную, граничащую с анархией. Не зря, наверное, в период зарождения сноубординга поклонников этого снаряда называли подонками. По своему духу именно скейтборд и сноуборд наиболее близки.

В последующие 10 лет после серийного запуска снёрф был продан в количестве более миллиона штук при цене порядка 15 долларов за штуку. А мистер Поппен начал разработку профессиональной линии.

В 1968 году для продвижения своей новой продукции компания Brunswick организовала турнир по скоростному спуску на снёрфах. В нём, кстати, принял участие и легендарный Джейк Бёртон, тогда ещё совсем юный.

Однако массовое увлечение снёрфом сошло на нет так же стремительно, как и появилось. Конец великой идеи — кататься по склонам зимой — был близок… Если бы не появились энтузиасты вроде Димитрия Миловича, Тома Симса или Джейка Бёртона Карпентера.

Виды сноубординга

В данном виде спорта имеется две группы дисциплин, отличающихся своими особенностями:

Гонки.
Акробатика.

Кроме того, есть официальные и неофициальные дисциплины. Первые входят в состязательные программы, а вторые предназначены пока только для любителей. Рассмотрим те и другие.

Snoubording 2

Официальный сноубординг

В его состав включены:

Параллельный слалом. Название говорит само за себя — это скоростной спуск двух спортсменов, движущихся по параллельным трассам. Выигрывает тот, кто первым пройдет маршрут. До 2015 г. эта дисциплина была представлена на Олимпиаде, но потом ОК исключил ее. Разновидностью выступает параллельный гигантский слалом, трасса в котором оборудована воротами.
Сноуборд-кросс — прохождение некрутого спуска, оснащенного множеством разнообразных препятствий.
Хафпайп — движение в снежном желобе с выполнением акробатических элементов и комбинаций в момент вылета из него.
Слоупстайл — прохождение маршрута, оборудованного разными снарядами, одновременно с демонстрацией трюков.
Биг-эйр — демонстрация трюка в затяжном прыжке на сноуборде.
Фрирайд — преодоление трасс в условиях снежной целины. Здесь нет оборудованных маршрутов, поэтому такой спорт относится к категории экстремальных. Для занятий им необходима специальная подготовка. На состязаниях оценивается сложность маршрута, техника спуска, отсутствие падений и другие факторы. В фрирайде имеется несколько подвидов: фулрайд — спуск по диким склонам с выполнением трюков; бэккантри — самостоятельное восхождение на вершину склона и последующий спуск; хелибординг — спуск после доставки на отправную точку вертолетом; хели-ски — езда по труднодоступным склонам.
Адаптивный сноубординг — требования к технике, правила и снаряжение упрощены для лиц с ограниченными возможностями. Эта дисциплина предназначена для тех, кому необходимо восстановиться после травм и операций. Проходят по нему и состязания, в том числе в рамках Параолимпиады.

Неофициальные дисциплины

К таковым относится джиббинг — езда по любым скользким поверхностям, кроме снега (например, перилам). Окантовка скейтборда при этом стачивается, чтобы она не цеплялась. Несмотря на большую популярность, джиббинг не зарегистрирован в РФ как вид спорта. Соответственно, у него нет и четких правил.

СЛАЛОМ.

Включает разные виды слалома (норв. slalom): одиночный, параллельный, слалом-гигант, супергигант и параллельный гигантский, – а также сноубордкросс, вошедший в официальную программу во второй половине 90-х. Побеждает в соревнованиях спортсмен, быстрее всех прошедший трассу.

Соревнования по слалому проходят на горном склоне (с определенным перепадом высот и шириной трассы) и отличаются друг от друга примерно так же, как различаются между собой традиционные горнолыжные дисциплины. Трасса «обычного» слалома короче и извилистей; трасса слалома-гиганта может достигать 1000 м, при этом контрольных ворот на ней меньше. Супер-гигант – самый быстрый из всех видов сноубординга: скорость спортсмена на трассе достигает 100 км/ч. (Короткие дистанции требуют от участников больше технического мастерства – из-за большего количества контрольных вешок, которые им надо объехать, зато на длинных дистанциях им приходится «работать» на более высоких скоростях). В параллельном слаломе два сноубордиста стартуют одновременно на абсолютно одинаковых параллельных трассах и стараются опередить друг друга.

Соревнования по слалому состоят из двух этапов: квалификационного и финального. И в квалификации, и в финале спортсмену предоставляется по одной попытке (в параллельном слаломе – по две: одна на левой, другая – на правой трассе). Итоговый результат прошедших в финал спортсменов выводится по суммарному времени, показанному в двух попытках.

В параллельном слаломе финал проходит по системе с выбыванием, в случае ничейного результата назначается дополнительный заезд. Если спортсмен допустил фальстарт, не остановился после подачи сигнала о фальстарте или помешал сопернику, он дисквалифицируется.

Сноубордкросс (англ. snowboardcross) – свободный спуск по трассе длиной до 2000 м (и шириной не менее 30 м), в котором одновременно принимают участие 4–6 человек. Спортсмены совершают прыжки, повороты, преодолевают препятствия (волны, гребенка) и т.д. Соревнования по сноубордкроссу тоже делятся на два этапа: квалификационный и финальный – с выбыванием (суперфинал и малый финал).

За грубые технические ошибки (неправильное прохождение трассы) и за преднамеренные задержки соперника (толчки, удары и т.д.) спортсмен дисквалифицируется.

ФРИСТАЙЛ

(англ. freestyle – букв. свободный стиль) как соревновательная дисциплина представляет собой трюковое катание, включающее прыжки, вращения, сальто, грэбы и т.д. (Немало трюков роднит сноубординг со скейтбордингом – и отчасти роликами). В отличие от слалома, фристайл – «субъективный» вид спорта. Судьи (3–5) выставляют оценку за сложность и технику исполнения трюков, амплитуду прыжка, красоту и пр.

Фристайл подразделяется на несколько видов.

ХАФПАЙП

– катание в специальном наклонном желобе из плотного снега, по форме напоминающем половину разрезанной вдоль трубы (англ. half-pipe – полутруба). Этот желоб, который тоже называют «хафпайп» (или «пайп), во многом похож на рампу скейтбордистов и роллеров. Длина хафпайпа в среднем составляет 100 м, высота от дна до верхнего среза – 3–4 м, наклон продольной оси – 15–20 градусов. Спортсмен скатывается от одного края пайпа к другому, вылетает по радиусу, совершая при этом тот или иной трюк, «приземляется», вылетает с противоположной стороны пайпа и т.д.

В последнее время большое распространение получил также квотерпайп (от англ. quarter – четверть + pipe, фигура, напоминающая одну, – но очень большую – стенку хафпайпа), в самом конце 90-х невероятно популярен стал суперпайп (хафпайп больших – по всем параметрам – размеров).

БИГ ЭЙР

(англ. big air, букв. большое пространство) – прыжок со специального трамплина. Включает в себя следующие фазы: разгон, сам прыжок и приземление. Прыжок должен быть затяжным и зрелищным. Оценивается амплитуда прыжка, выполнение трюка, чистота и четкость приземления.

СЛОУПСТАЙЛ

(англ. slopestyle, от slope – склон и style – стиль) – соревнования на трассе с фигурами, расположенными в два и более рядов: проходя трассу на том или ином участке, спортсмен имеет возможность выбора.

Все вышеназванные дисциплины иногда объединяют общим понятием «технический фристайл».

ФРИРАЙД

(англ. freeride – букв. свободный маршрут) – катание по сложным и небезопасным горным склонам. Эта самая экстремальная из всех разновидностей сноубординга, по сути, соединяет в себе фристайл и слалом. Требует исключительной смелости и точного расчета. В соревнованиях по фрирайду участвуют лишь специально приглашенные спортсмены. Перепад высот на участке составляет 300–600 м, средний уклон – 35–45 градусов. Судьи оценивают (по специальной шкале) стиль и технику катания участников, уверенность и «постоянность» спуска, а также выбор маршрута. Как и в слоупстайле, успешное прохождение более сложного маршрута (сложность определяется углом наклона на том или ином участке, длиной прыжка, сложностью выполненного трюка и пр.) приносит больше очков. В зависимости от характера падения на трассе с участника снимается определенное количество баллов.

В некоторых классификациях фрирайд выделяют как отдельную дисциплину сноубординга.

В сноубординге существуют и «внесоревновательные» разновидности. Например, фрирайд-бэккантри (англ. backcountry – букв. глушь): катание на труднодоступных, чрезвычайно опасных – и порой совершенно неосвоенных – горных склонах (иногда сноубордисты высаживаются на вершину с вертолета, у нас это практикуется на Камчатке), или джиббинг (англ. jibbing) – катание в сноуборд-парках, где установлены специальные фигуры для скольжения: рейлы, «столы» и пр.

Экипировка для сноубординга

Комплект снаряжения сноубордиста состоит из таких предметов:

Доски (сноуборда) — многослойной конструкции, нижнюю часть которой обрамляет металлический кант.
Специальной обуви для обеспечения устойчивого положения ступней ног и предупреждения травм.
Крепления, подбираемого под обувь.
Шлема. Его необходимо надевать для предохранения головы от возможных травм.
Перчаток для защиты рук спортсмена от воздействия низких температур и возможных травм.
Маски. Она должна защитить глаза от ультрафиолетовых лучей, но не допустить ухудшение видимости.
Многофункциональной одежды. Для этого используют термобелье и непромокаемый комбинезон.
Чехла для защиты снаряда при транспортировке.

Показатели в сноуборде

Подбор спортивного снаряда — важный этап для сноубордиста. Также немаловажное значение имеют его параметры.

Длина и ширина

Ростовка доски зависит от роста райдера и ее предназначения:

Универсальная (карвинговая) — минус 15 см от роста. Для самостоятельного определения подходящего сноуборда, нужно поставить ее возле себя. Оптимально, если верх инвентаря достигает подбородка, но не выше носа.
Для занятий фрирайдом — минус 10 см.
Для занятий фристайлом — минус 8-10 см.

Внимание! При незначительном весе отнимают от полученной цифры еще 5 см. Если масса тела превышает норму, добавляют 5 см.

На сайтах известных брендов спортивного оборудования размещены таблицы для определения этого параметра. В виде наклейки она может быть прикреплена к самому инвентарю.

Важно! Особо внимательно нужно подойти к выбору детской доски. Для обучения юных райдеров, а также для новичков предложена мини-доска, характеристика которой отвечает определенным требованиям.

Различают несколько типов сноубордов относительно показателей ширины:

Название	Ширина талии	Ширина концов
Узкие	250 мм	—
Стандартные	250 – 260 мм	До 300 мм
Средние	250 – 260 мм	От 300 мм
Широкие	От 260 мм

Ширину доски нужно подбирать по размеру ноги. Для 44 размера нужно выбирать средний или широкий сноуборд.

Если ширина подобрана правильно, спортсмен способен контролировать края снаряда и предупредить нежелательный занос, уберечь часть хвоста и носа.

Вес

Учитывая модель конструкции и крепления, вес доски составляет 4-6 кг. Увеличивают его металлические крепления. Жесткая доска также весит больше.

Конструкции и материалы

Производители предлагают два основных вида конструкций и их сочетание:

Сэндвич (Sandwich)	Прочное устройство, детали которого (сердечник, верхняя декоративная крышка и скользящая поверхность) спрессованы под давлением. При поломке ремонтировать сложно. Стоимость высокая.
Кэп (cap)	Конструкция, сердечник которой сверху закрыт монолитной крышкой, его низ закрыт скользящей поверхностью. Простое производство и несложный ремонт. Стоимость небольшая. Падение может привести к расщеплению деталей.
Комбинированные	Производство конструкций происходит по двум технологиям. Концы сноуборда взяты от сэндвича и отличаются прочностью, средняя часть кэпа для обеспечения легкости.

Прогиб сноуборда

Спортивные снаряды изготавливаются со следующими видами прогибов:

весовым (классическим) — приподнятой средней частью;
«Рокер» — дугообразной формы с приподнятыми концами и средней частью, касающейся поверхности;
нулевым — с абсолютно ровной центральной частью и приподнятыми концами;
с комбинированным прогибом.

Благодаря сочетанию изгибов, райдеру легче управлять доской на высокой скорости.

Канты

Для безопасности при резких поворотах снаряд обеспечен узкими металлическими полосками (кантами).

Как правило, применяется прямой кант. Длинный элемент устанавливается по периметру всей доски. В укороченном виде он отсутствует в передней и задней части. Такой вид используется во фрирайде.

Специальное предложение Magne Traction от бренда Mervin — волнистая полоса, защищающая сноуборд.

Геометрия

В зависимости от положения стальных закладных отверстий для креплений, сноуборды бывают:

направленные — со смещенными закладными;
твин-тип — с симметричным расположением отверстий;
направленные твин-тип — с небольшим смещением закладных и разницей показателя жесткости в хвосте и носу.

Преимущества катания на сноуборде

Если вы решили, что хотите заняться именно этим видом спорта, вот какими преимуществами он обладает:

Развивает чувство ловкости и координации;
развивает мышцы, которые не участвуют в работе в повседневной жизни – внутреннюю сторону бедра квадрицепсов, косые мышцы живота;
Аэробные тренировки на свежем воздухе укрепляют сердечно-сосудистую систему и закаляют организм.

Начать правильно кататься можно уже через 5-7 тренировок после первого выхода на склон, однако потребуется упорство и понимание, зачем вы учитесь.

Техника катания на сноуборде: учимся без инструктора

В отличие от лыж или коньков здесь нет отдельных стилей катания, которые нужно выбирать ещё до первой тренировки. Техника катания на сноуборде зависит от ландшафта, навыков райдера и особенностей доски.

Выбор ведущей и опорной ног

Катание на доске осуществляется боком, поэтому одна нога становится опорной, вторая – ведущей. Чтобы определить для себя значение каждой, проведите эксперимент:

Выйдите на скользкую поверхность и немного прокатитесь на ногах (или пусть вас кто-нибудь легонько подтолкнёт);
В момент потери равновесия одна из ног автоматически встанет вперёд, она и будет ведущей;
Если вы заметили, что выставляете то левую, то правую ногу – попробуйте встать на доску сначала одним боком, потом другим и посмотрите, при каком варианте вам удобнее. Если удобны оба способа, можно будет поставить крепления так, чтобы обе ноги выступали ведущими.

Опорная нога обычно сильнее, тогда как ведущая служит в качестве руля и задаёт направление движения.

Разминка для изучения стойки

Перед тренировкой проведите небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и привыкнуть к доске и положению ног. Помогут несколько упражнений:

Разогрейте тело и конечности обычными наклонами, растяжкой и вращением суставов;
Закрепите ноги на доске стоя на ровной поверхности без наклона, переносите вес тела с одной стороны на другую;
Пытайтесь подпрыгнуть вместе с доской и приземлиться без падения;
Для тренировки скольжения достаточно закрепить на доске только ведущую ногу, опорной нужно отталкиваться от снега и ездить как на обычном скейтборде.

Как правильно стоять на сноуборде

Чтобы встать в базовую стойку, необходимо правильно надеть обувь и закрепить её на доске. Ногу нужно поставить максимально глубоко, вплотную к стенке крепления, чтобы там не осталось расстояния.

Сначала крепится первый ботинок (тот, который на ведущей ноге): застегните ближний к пятке ремень и убедитесь, что он не съезжает и не болтается под натяжением, потом пристегните ремень около носка.
Пока застегиваете крепление, придерживайте доску коленом, чтобы она не съехала.
Чтобы пристегнуть второй ботинок, встаньте на корточки и старайтесь меньше шевелиться, иначе доска придёт в движение.
Аккуратно поднимитесь в полный рост, балансируйте и помогайте себе руками, чтобы не упасть.
Плечи нужно расположить вдоль линии сноуборда.
Ноги можно чуть согнуть в коленях, нагрузка распределяется как 70/30, так и 50/50 на каждую ногу.

Выберите, что удобнее для вас, но не забывайте: если вы стоите на наклонной поверхности и начнёте переносить вес на ведущую ногу – вы начнёте скатываться.

Езда на заднем и переднем канте сноуборда

Кант – это боковая продольная часть доски. Передний кант – тот, к которому направлены носки ног. Спуск на переднем канте уже можно назвать катанием. Здесь важно не забывать о сохранении равновесия и быть готовым к падению, но едете вы не привычным способом, а перпендикулярно движению, то есть доска у находится под 90 градусов под вами. Стандартный спуск выполняется так:

Найдите каток с небольшим уклоном без выступов и возвышенностей, его ширина должна быть не менее 20 м, протяжённость – от 60 м. Чем меньше на территории людей, тем лучше. Так снизится вероятность упасть самому или столкнуть кого-нибудь.
Встаньте на край склона с опором на пятки, чем сильнее вы давите на задний кант доски, тем прочнее её сцепление с поверхностью снега. Чтобы начать движение, нужно перенести часть веса с пяток на носки.
Не пытайтесь сделать зигзаг или другой сложный элемент – нужно просто съехать с горки на доске, оставив за собой прямую линию.
Правила катания на сноуборде по технике спуска на канте предполагают равномерное распределение веса между двумя ногами. Если сильно давить на пятки – доска остановится, если большая часть веса будет приходиться на носки – сноуборд зароется носом в снег, и вы упадёте.
Если почувствуете, что вас начало заносить в одну из сторон, медленно поворачивайте тело в противоположную. Не машите руками и не раскачивайтесь.

Езда спиной вперёд на сноуборде для начинающих выполняется не так-то просто, к ней можно переходить после упорных тренировок. Больше всего новички боятся поворачиваться к склону затылком, но со временем это пройдёт.

Повернитесь спиной к склону, вес должен быть распределён равномерно по доске.
Стойте прямо, не сгибайтесь и не скручивайте тело как бы вас не страшило падение.
Легко перенесите вес на носки ног, и вы начнёте скатываться назад.
Чтобы сохранить равновесие, немного расставьте руки в стороны и перемещайте их по мере скольжения вниз.

Простые движения на сноуборде лучше всего разучивать с партнёром, который будет держать вас за руки и не даст упасть. С появлением уверенности при стойке на доске и скольжении учитесь обходиться без помощи.

Базовые уроки сноубординга: слалом вперёд и назад

«Лесенка» новичка существенно отличается от качественного слалома профессионала. Укорачивается радиус заноса, сокращается скорость, на начальных этапах и «лесенка» – огромное достижение. Инструкция для выполнения упражнения:

Встаньте в исходное положение: тело прямое, ноги чуть согнуты в коленях, вес распределён равномерно по доске, ведущая нога – левая.
Начните движение так, как будто выполняете стандартный плуг.
Проехав 2-3 метра, перенесите большую часть веса тела на правую пятку, левым носком старайтесь повернуть доску вправо.
После поворота стабилизируйте равновесие и повторите упражнение, но с переносом центра тяжести на левую пятку, а поворот выполните правым носком.
Не забывайте скручивать тело в сторону поворота, при движении используйте не силу мышц, а тяжесть тела. Это снизит нагрузку на корпус.
Чтобы остановиться после выполнения упражнения, выровняйте доску на ходу и переносите вес на носки обеих ног.

Это движение сложно выполнить с поддержкой партнёра, потому нужно предварительно хорошо изучить стандартный плуг и не бояться падений.

Слалом спиной вперёд выполняется аналогичным образом, но опорной частью становятся носки ног, а управление доской производится пятками.

Техника катания на сноуборде для новичков лучше всего просматривается в видео. Можно изучить его предварительно, непосредственно перед покупкой доски или первым выходом на склон.

Как правильно падать при езде на сноуборде

Правильное падение защитит вас от травм и переломов. Там, где можно сломать руку, вы можете набить себе один синяк, поэтому важно соблюдать технику падения и оттачивать этот навык.

На сноуборде практически невозможно упасть набок. Все падения происходят либо на переднюю часть тела, либо на спину. При потере равновесия и падении вперёд нужно:

Быстро согнуть ноги в коленях и сгруппироваться.
Согнуть руки в локтях и поставить их перед собой, как это делают боксёры в стойке.
Голову повернуть в левую или в правую сторону.
Старайтесь упасть на всё предплечье, а не на локоть и тем более не на голову.

При падении назад также необходимо согнуть колени, прижать подбородок к груди, чтобы не удариться о снег затылком. Здесь правильная группировка поможет избежать ушибов и травм внутренних органов.

Как правильно разворачиваться на склоне

Повороты влево-вправо выполняются путём балансировки веса вашего тела. Представьте, что вы уже скользите вниз плугом и нужно повернуть направо:

Перенесите основную массу тела на пятку правой ноги, левую ногу чуть расслабьте, давление на доску производится только её носком;
Скрутите тело в правую сторону, правое плечо отведите назад;
После поворота вернитесь в исходное положение, как в начале езды.

Та же техника катания на сноуборде для начинающих применяется для поворота налево, но основной вес переносится на носок правой ноги

Техника езды на сноуборде не так сложна, как может показаться начинающим. Вместо того, чтобы рассказывать о ней, просмотрите видео и наглядно узнаете, как выполнять базовые движения

Если вы освоили основные техники, то можно постепенно начать с несложных трюков на доске: