0765 001

Как выбрать треккинговые палки для горных походов?

Треккинговые палки – что это и откуда?

Для чего они нужны и можно ли без них? Совсем немного истории.

Обзор основных конструкций, короткий анализ преимуществ и недостатков. Используемые материалы палок, рукояток, наконечников. Темляк. Антишок. Две или одна?

О чем еще нужно знать? Варианты использования.

Особенности и критерии выбора треккинговых палок

1 6

 

Издалека. Издавна люди много путешествовали. К тому же, в ранние эпохи отсутствия убера, лоукостов и трамваев, приходилось очень много ходить пешком. Классический образ странника – бородатый мужик в плаще и с посохом, бредущий к одному ему известной цели. То есть, держать в руке некую палицу для облегчения походного быта вполне органично для хомо сапиенса, можем это назвать даже историческим трендом. Переживая длительную эволюцию, пешеходные прогулки на край земли эволюционировали (или деградировали) до треккинга, а посох, в свою очередь, до треккинговой палки. Давайте попробуем дать определение такому популярному виду снаряжения современного туриста-треккера-альпиниста.

Определение. В настоящее время, под треккинговой палкой понимают складную (как правило, телескопическую) палку на подобие лыжной, способную в большинстве конструкций изменять свою длину, с острым наконечником из стали или твердого сплава, удобной ручкой, оборудованной регулируемым темляком и ограничительными кольцами различного диаметра, часто, с возможностью замены.

3 4 4 3 

Немного истории. Еще в середине прошлого века треккинговые палки в современном виде не были изобретены. Альпинисты в основном довольствовались ледорубами, заменив ими деревянные, с металлическими наделками палки, а туристы обычными палками из дерева либо лыжными палками. С популяризацией пешеходного туризма и альпинизма стало понятно, что ледоруб на технически простых участках неудобен, так же, как и лыжные и обычные (из дерева) палки для туристов. Появился спрос на палку, которая бы обеспечивала компактные размеры в сложенном виде для транспортировки, имела бы возможность регулировки длинны, надежную конструкцию и малый вес.

В далеком уже 1974 году фирма Leki выпустила на рынок первую модель треккинговых палок. Они состояли из трех секций, винтовых внутренних замков и имели телескопическую конструкцию, с возможностью регулировки длинны и складывания. Конструкция стала классической и с некоторыми изменениями выпускается до сих пор. С тех пор рынок треккинговых палок увеличился в десятки раз, они стали снаряжением туриста «по умолчанию». Вид людей, идущих с такими палками даже без снега и лыж,  давно перестал шокировать местных жителей. Давайте разберемся, насколько обосновано использование этого снаряжения. Не секрет, что и сейчас значительное количество туристов считает палки излишеством и обходится без них. Для большего удобства давайте разделим условия применения на две группы.

  1. Использование палок на простом рельефе. Имеются в виду простые тропы, легкие и не крутые подъемы и спуски. Это наиболее спорная (оспариваемая) область применения треккинговых палок. Основная задача их использования на простом рельефе – разгружать колени и тазобедренные суставы, позвоночник, давать дополнительную нагрузку мышцам плечевого пояса и уменьшать нагрузку на мышцы ног.
    Аргументы ЗА: исследования (в первую очередь американских ученых) доказали существенное уменьшение нагрузок на колени и тазобедренные суставы в результате применения треккинговых палок – суммарно при подъеме до 34, а на спуске до 29 тонн в час. Существенно облегчают переноску тяжелого рюкзака.
    Аргументы ПРОТИВ: разгружая коленные и тазобедренные суставы, палки существенно увеличивают нагрузку на запястные и локтевые, плечевые суставы. Способствуют ухудшению кровоснабжения из-за сдавливания лямками поднятых рук.
    5 3
    при частых походах использование палок можно считать профилактикой заболеваний коленных и тазобедренных суставов. При этом возможно, существует некоторый риск заболеваний суставов запястий и локтей, пока что, научно недоказанный. Использование палок с «антишоком» может сократить риск до минимума (об этом ниже). Затеканию рук можно воспрепятствовать правильной регулировкой длинны палок и переносом большей части веса рюкзака с плечевых лямок на поясной ремень (регулировкой рюкзака). Использовать или нет треккинговые палки в простых походах – ваше личное дело.
  2. Использование палок на сложном рельефе. Неоднократно сталкивался с тем, как в сложных походах после преодоления участков с сильно пересеченным рельефом, бродов, резких подъемов и спусков, скользких поверхностей, даже рьяные противники ходьбы с палками пересматривали свое к ним отношение. И чем тяжелее рюкзак туриста, тем большую значимость приобретает использование палок на «тяжелом» рельефе.
    Аргументы ЗА: кроме перечисленных по первому пункту – поддержание равновесия и страховка (не альпинистская, конечно) в сложных условиях, профилактика падений, травматизма.
    Аргументы ПРОТИВ: кроме перечисленных по первому пункту, практически отсутствуют. Но они в описанных выше условиях явно превращаются во вторичные. Иногда говорят о том, что постоянное применение треккинговых палок ухудшает чувство равновесия, баланса туриста и без палок он становится совершенно беспомощным. Такое заявление можно считать верным лишь в небольшой степени, практика опровергает такие опасения6 2
    если вам предстоят походы по сложному рельефу, серьезные горы, броды, скользкие поверхности – категорически рекомендуется доукомплектовать свой набор снаряжения треккинговыми палками, а выбрать их поможет данная статья. Имейте в виду, что часто они будут являться ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ элементом снаряжения и без них инструктор/гид может отказать вам в участии в мероприятии.

Чем отличаются треккинговые палки?

Непосвящённый человек не сразу сможет понять, в чём отличие треккинговых палок от классических палок для беговых лыж и горнолыжных палок. И уж тем более может даже и не слышать о том, что есть ещё палки для скандинавской ходьбы, становящейся все более популярным видом активности среди наших пенсионеров.
Принципиально все палки могут отличаться следующими характеристиками:
  • конструкция;
  • рукоятка;
  • темляк;
  • профиль;
  • наконечник;
  • кольцо;
  • амортизатор.

Конструкция треккинговых палок

Классические модели палок для треккинга имеют телескопическую конструкцию. Это позволяет использовать палки на рельефе различной сложности с частой сменой уклона, как при подъёме, так и спуске. Кроме того, имея большой диапазон настройки длины, телескопические треккинговые палки подойдут большему кругу пользователей.
Регулировка длины соответственно может быть ступенчатая и бесступенчатая. Телескопические палки могут состоять из 2-х или 3-х сегментов. В сложенном виде их длина от 60 см.
В поисках более лёгкой и компактной конструкции производители треккинговых палок нашли альтернативу — складной механизм. Похожая система давно используется в дугах для палаток. В этом случае сегменты связаны между собой специальным высокопрочным шнуром из полимерных волокон. Для возможности настройки длины верхние два сегмента имеют все тот же телескопический элемент. Складные палки соответственно могут быть 3-х и 4-х сегментными. Средняя длина таких палок порядка 40 см. Да и вес несколько легче.
Недостатком складной конструкции является меньший диапазон настройки длины.
Наиболее популярные складные треккинговые палки Black Diamond серии — Z-Pole. Название прекрасно отображает суть конструкции.

Элементы соединения

Первые треккинговые палки от компании Leki имели цанговые зажимы элементов. Чтобы выдвинуть или задвинуть элементы необходимо раскрутить их относительно друг друга. При этом зажим элементов происходит благодаря распирающему клину внутри трубок. Цанговый механизм получил название Twist lock.
Минусом такого механизма является неудобство работать с ним в условиях холода. Механизм замерзает, чтобы прокрутить его нужно приложить усилие. Не имея никаких внешних элементов, чтобы раздвинуть или собрать палку приходится крутить гладкое основание. А если вы ещё и голыми руками проделываете все манипуляции, то снежок тает и становится ещё более скользко.
Вторая более молодая конструкция элемента соединения — внешняя, основана на принципе рычага. Система FlickLock появилась в 1990-х годах благодаря разработкам Black Diamond и долгое время была защищена патентом. Рычажной механизм обладает сразу несколькими преимуществами. Для начала, само его производство проще и дешевле. Ну а для нас потребителей, такая конструкция даёт возможность быстрее изменять длину палки в любых условиях. В мороз рычаговый механизм не перемерзает так как цанговый, с ним можно работать даже в перчатках. Во время дождя, когда палка мокрая и скользкая, с цанговым механизмом довольно сложно справиться.

0765 004 

Цанговая система Leki

0765 005 

Система FlickLock Black Diamond
Минусом рычажного соединительного элемента является вероятность непредвиденного раскрытия, в случае если вы случайно зацепитесь рычажком за твёрдый предмет. Тогда ваша палка может сложиться во время ходьбы. Та же компания Black Diamond спустя 20 лет обновила свою систему соединений, разработав обновлённый вариант FlickLock Pro, более компактный и надёжный.
Если говорить о надёжности, то у каждого из механизмов имеется своё слабое место. Так что в целом ресурс их идентичен.

Рукоятка

В сравнении с лыжными палками рукоятка треккинговых палок может быть существенно длиннее. Кроме того, возможно наличие дополнительной рукоятки для перехватывания на более низком уровне.
Когда рельеф переменчив и вам нужно передвигаться по поверхности с различными уклонами, достаточно утомительно каждый раз менять длину палок. В случае с удлинённой ручкой вы можете просто изменить место хвата. Одно «но», модели с удлинённой ручкой не столь компактны в сложенном виде.
Сама форма и материалы рукоятки в различных моделях также могут отличаться. Ручки делаются из разных материалов, как правило, это каучук, пробка, неопрен, полиуретановая пена или ЭВА. Каждый из материалов имеют свой уровень сцепления для комфортного держания палки в различных условиях, несмотря на пот или осадки. За пробку и неопрен удобно держаться даже в мокром состоянии.
Ручки из пористых материалов остаются «тёплыми», что очень важно в холодных ветреных условиях.
Однако надо учесть, что даже пробковые ручки могут серьёзно отличаться. В более дешёвых палках процент клеящего вещества существенно больше, что делает ручку менее впитывающей и цепкой.
А ещё пробковые рукоятки легче резиновых, но несколько дороже.

0765 006

 

Профиль

Преимущественно все палки для трекинга имеют круглое сечение, однако можно встретить овальное и даже шестигранное. Естественно, что эксперименты с профилем, направленные на увеличение прочности палки, не подразумевают использование цанговой системы крепления элементов палки.

Кольцо треккинговой палки

Практически все палки для трекинга комплектуются кольцами. Их размер и форма могут быть различны, материал же идентичен — морозоустойчивая пластмасса. Маленькие кольца предназначены для песка и осыпей. Большие кольца на треккинговых палках предназначены соответственно для снежных условий. Некоторые модели палок для треккинга изначально продаются со сменными кольцами.
 
 

0765 009

 
Кольцо для грязи, болот и снега. Источник фото: yukoncharlies.com

Наконечник

Наконечник палок для треккинга делается из твёрдых материалов, отличающихся степенью истирания. Наиболее прочные — победитовые наконечники (сплав кобальта и вольфрама). Рисунок, нанесённый на них, остаётся заметным довольно долго. Рисунок, кстати, может быть совершенно разный — звездочки, крестики, кружочки. На сцепление с поверхностью это никак не влияет, главное чтобы были грани, тогда палка хорошо держит практически всегда. Отдельно хочется отметить сферическую вогнутую поверхность наконечника — такая палка лучше держит на льду.
Наконечники, также как и кольца, можно приобрести отдельно в виде запчастей.
Для транспортировки палок вы можете приобрести резиновый колпачок на наконечник или сделать его самостоятельно, например, из пробки от вина.

0765 010 

Источник фото: outdoors.stackexchange.com

0765 011

 

Амортизатор

Вспоминаем основную задачу треккинговых палок — перенос нагрузки с колен на верхний плечевой пояс. Для того чтобы смягчить ударную нагрузку на запястье и локтевой сустав была разработана система амортизации, или антишок. Первой её ввела опять же Leki.
Антишок может быть сделан на основе пружины, эластомера или комбинации обоих вариантов. Размещается он в различных зонах треккинговой палки. Степень амортизации у различных производителей и моделей различна, а потому при выборе треккинговых палок обязательно попробуйте. Мы рекомендуем также учесть и вес рюкзака. Более тяжёлому туристу нужны соответственно более упругие палки. Пружинный амортизатор мягче, чем эластомер.
В ряде моделей антишок имеет функцию блокировки. Так на спуске его можно включать, а на подъёме, где он излишен, отключать.
В туристическом сообществе, однако, есть и противники антишока, так как он не даёт моментальной жёсткой опоры. Теряется чувство баланса и уверенности в шаге. И даже если его можно выключить, то зачем переплачивать за него в принципе.

Прочие конструктивные изыски

Изначально конструкция треккинговой палки состоит из трубчатых сегментов, элементов фиксации (зажимы), рукоятки и наконечника. Но можно встретить и более интересные решения.
  • Зная о пристрастии многих любителей аутдор к фотографии, в треккинговых палках производители могут добавить элемент крепления фотоаппарата. Таким образом, палка превращается в классический штатив-монопод.
  • Ввиду того, что многие пользователи треккинговых палок пытались использовать их в качестве инструмента самозадержания при срыве, отдельные производители пробовали вносить конструктивные доработки. Их целью была адаптация треккинговых палок под дополнительные задачи. Так, например, появлялись вкручивающиеся в рукоятку клювы, аналогично ледорубам. Или даже сменные рукоятки. Подружить треккинговые палки с ледорубами пытались многие. Из этой дружбы выходили также ледорубы с телескопическими ручками.
  • В палку могут также встраиваться лавинные зонды, компас и даже фонарик. Нам встречались модели треккинговых палок с встроенной флягой для горячительных напитков. Вот когда можно пить крепкие напитки из трубочки.
  • В каталогах нам встретилась модель палок для треккинга со встроенным бортовым компьютером. Альтиметр, часы, барометр, компас, будильник и множество других опций.
  • Треккинговые палки могут использоваться в качестве основы для установки палатки или тента для любителей стиля Fast & Light.

Конструкция и материалы рукояток треккинговых палок

Вторая по значению часть палки, характеризующая ее удобство/неудобство – это конечно же, рукоять. Казалось бы – ручка и ручка, что там особенного. Тем не менее, производители успели создать множество вариаций такого, на первый взгляд, незамысловатого предмета. На что обратить внимание новичку?

Материал. Самый распространенный – резина/пластик, пробка, неопрен на пластиковой основе. Первый вариант обычно представлен на бюджетных моделях и подходит, в первую очередь, для теплого климата. В холодных условиях на такой ручке будут уже ваши ручки отчаянно мерзнуть. Имеет значительный вес и поэтому не используется в облегченных моделях. Пластик к тому же, скользкий, особенно когда мокрый или когда вы в перчатках. Нопреновая, пористая рукоятка наиболее удобна, особенно, в холодное время года. Но она более «нежная», легче загрязняется и тяжелее моется. Пробка по функционалу где-то посередине. На ней меньше мерзнут руки, чем на резине, она более прочная и лучше моется, чем неопрен, скользковата когда вы в перчатках или с влажными руками. Выберите то, что подходит вам.

Конструкция и форма. Некоторые ручки имеют закругленную сверху форму, их удобно брать верхним хватом, как трость. Это бывает полезным на крутых спусках. Если вы любите низкие палки, обратите внимание на модели с наклонными по отношению к самой трубке рукояткам. В таком случае, ваше запястье будет в удобном положении. Хорошо, когда на ручке внизу есть развитый анатомический выступ, препятствующий «сползанию» руки вниз под сильной нагрузкой. Определенной экзотикой являются рукоятки «как на трости», Т-образной формы. Они не получили большого распространения.

Очень полезная, по моему мнению, опция. Представляет собой удлиненную рукоятку, дающую возможность перехватывать палку ниже с удобством. Таким образом, вы «укорачиваете» палку не меняя ее настройки. Это бывает очень удобно на сильно пересеченном рельефе, когда вы не будете бесконечно менять длину палки с помощью зажима. Рекомендую.

19 1 20 1 

Темляк. Стропа/ремешок, прикрепленная к рукоятке. Обладает возможностью регулировки по длине. Темляк не только «страхует» палку от потери на сложном рельефе, но и при правильном хвате и регулировке серьезно разгружает мышцы руки, позволяя расслабить пальцы и перенести нагрузку непосредственно на запястье. Очень удобно на длинных переходах. Желательно выбирать палку с удобным темляком анатомической формы, из мягкого материала, с простой и понятной регулировкой.

21 1 22 1 

Ограничительные кольца. Расположены в нижней части нижнего звена треккинговой палки, непосредственно над штычком. Бывают разного диаметра, съемные и несъемные. Кольца выполняют роль ограничителя, не дающего палке глубоко проваливаться в снег, попадать в глубокие трещины в камнях (что может привести к заклиниванию и поломке). Если вы предполагаете использовать палку в разные поры года, лучше выбрать модель со съемными кольцами. Тогда летом вы можете использовать кольца небольшого диаметра, зимой – широкие, это удобно. Не стоит использовать палку со снятыми кольцами – это повышает риск ее поломки.

23 1 

Острие палки (наконечник, штычок). При покупке убедитесь, что оно выполнено не из стали/алюминия, а из твердого сплава карбида вольфрама. Это принципиально. Твердосплавный наконечник позволит палке надежно фиксироваться на твердых поверхностях – камнях, льду и прослужит не один сезон. В большинстве моделях сносившиеся наконечники можно заменить на новые.

24 1 25 1 

Защитные колпачки. Защищают палки при перевозке. Точнее, они защищают от ваших палок людей и имущество. Есть так же резиновые наконечники в форме подошвы или просто с развитым ребристым окончанием, для использования палок на асфальте. Защитные колпачки, как правило, подходят для любых моделей палок, свободно продаются.

26 1 27 1 

Длина конструкции и материал изготовления

Первая трудность, с которой сталкиваются начинающие туристы при выборе нужных треккинговых палок — их размер, в зависимости от роста. Ниже представлена сводная таблица, помогающая рассчитать длину палок для похода по ровной местности:

Рост в см Длина в см
150-155 100
156-160 105
161-165 110
166-170 115
171-175 115
176-180 120
181-185 125
186-190 130
191-195 130
196-200 135

Ещё один важный нюанс — используемый металл или углепластик для изготовления трубок.

Материал Вес человека (кг) Сложность рельефа Вес рюкзака (кг) Вес двух палок (г)
Алюминий 7075-Т6 около 100 сложный более 20 500-600
Карбон 65-100 средний 10-20 450
Титанал (титан + алюминий) до 65 простой до 10 350
Прочие лёгкие сплавы до 65 простой до 10 350

Алюминий — самый популярный материал и дешевле карбона. В отличие от скандинавских палок, треккинговым важна прочность, а не лучшие показатели поглощения вибрация, которые демонстрирует карбон.

Популярные модели и фирмы производители

Другой важный вопрос — «Какой фирме производителю отдать предпочтение»? Хороших производителей на сегодняшний день достаточно. Мы собрали самые популярны мировые бренды и их модели.

  • Leki. Немецкая компания, специализирующаяся на выпуске туристического снаряжения. Продукция отличается удобством и безопасностью использования. Спросом пользуются линейка Micro Series. Именно компания Leki в 1974 году выпустила первые туристические палки для ходьбы. Цена: 7000-15000 рублей.
  • Masters (Италия). Компания занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге. Популярные серии: light pro calu tech, hiking, expert antishock. Большая часть линейки треккинговых палок выполнена из авиационного алюминия 7075, рукоятки производятся из пробки и резины. Цены — от 5 тыс. рублей.
  • Komperdell (Австрия). Рекомендуемые модели: carbon ultralite vario 4, carbon trailstick compact, explorer contour power lock, elevation titanal. Цены достигают 3-4 тысячи рублей.
  • Black Diamond (США). Бренд, хорошо зарекомендовавший себя среди профессиональных туристов. Известные модели: Alpine Carbon Z, Alpine Ergo Cork, Distance Carbon Z. Большая часть продукции оснащена антишоковыми системами. Цены лежат в диапазоне от 4 до 12 тыс. руб.
  • TSL Outdoor. Телескопические палки этого производятся, как правило, из алюминия, с 2 или 3 секциями. Достойные модели: argentera, mercantour, aravis, lapaz, semnoz. Цены достигают 9000 рублей.
  • Chinook (Канада). Представлены такие модели: Gravity, Venture, Trekking, Walkabout, Rockhopper (все из алюминия). Стоимость от 5000 рублей;
  • Оutventure outdoor. Популярные дешёвые палки, бренд работает через магазины СпортМастер. Цены начинаются от 999 руб;
  • Сплав. Отечественный производитель, предоставляющий такие модели: Ountain Pro Carbon, Element Alu, Mountain Alu, Hiking Hard Alu. Товары отличаются низкой стоимостью — всего 2-3 тысячи руб. Правда, по поводу качества иногда возникают споры.

Популярные вопросы

Подходят ли треккинговые палки для скандинавской ходьбы?

Для скандинавской ходьбы нужны специальные палки! Не стоит путать и с лыжными. Это разное снаряжение, у которого разная специализация под конкретную специфику занятий.

Главное отличие треккинговых палок от скандинавских — форма и размер темляка, который отвечает за технику ходьбы, а так же телескопическая конструкция древка. В то время как для скандинавской ходьбы, предпочтение отдают палкам фиксированной длины.

Как правильно пишется — треккинговые или треККинговые?

Правильно пишется треккинговые, именно с двумя «к». В русском языке слово позаимствовано от «trekking», относящегося к одному из нидерландских диалектов и в дословном переводе означает — кочевать, переезжать. Правильно произносить или писать — треккинговые палки, обувь, рюкзаки и тому подобные туристическое снаряжение.

Есть какие-то нюансы по технике ходьбы?

Во время спусков не стоит ставить наконечники близко друг к другу, а так же на одну сторону от тела. С такой манерой движения нарушится равновесие при ходьбе. Запомните, чем больше размер треугольника из воображаемых линий между двумя наконечниками и передней ногой, тем устойчивей будет позиция туриста.

О чем еще нужно знать? Варианты использования

Для чего еще кроме поддержки во время ходьбы могут подойти треккинговые палки?

28 1 

Штатив. Фотографический штатив – лишняя обуза в походе. Иногда в качестве моно-штатива для фото и видео съемки можно применять треккинговую палку. Фирма Leiki известна так же и тем, что на ряде моделей своих палок устанавливает в рукоятку классическое винтовое гнездо для съемочной техники. Используя переходники, нетрудно будет закрепить туда и разъем для экшн-камеры, лишенной своего разъема под штативное гнездо (некоторые модели).

Каркас для укрытия. С помощью трекпалок удобно растянуть тент, усилить каркас палатки в ветреную ночь (только делайте это серьезно поразмыслив), изготовить основу для носилок в экстренных случаях. Их можно использовать как флагшток, аварийный элемент каркаса байдарки или плота. Так же они отлично подойдут для фиксации (растяжки) палатки на снегу. Кстати, для этого палку можно разобрать на составляющие части (телескопическую) и у вас появится много снежных колышков. А вообще, для чего только не используют треккинговые палки и их отдельные детали! Дело только за вашей сообразительностью и изобретательностью.

Уход за палками. Не пугайтесь, он минимален, но все же необходим, если вы хотите, что бы палки служили вам долго и безотказно. Время от времени проверяйте регулировку своих палок – механизм фиксации должен работать «как часы». После похода разберите свои палки, хорошо их просушите. Храните длительное время в разобранном виде в специальном чехле. Или, по крайней мере, с ослабленными замками.

Особенности использования и критерии выбора треккинговых палок.

Две или одна? Большинство используют палки парно. Ходить с одной палкой не так удобно, а в случае с тяжелым рюкзаком на сложном рельефе – так и вовсе неудобно. Использование палок по одной оправдано, на мой взгляд, в следующих случаях:

  • Вы передвигаетесь по простому рельефу с легким рюкзаком или без него и дополнительная опора вам нужна лишь время от времени. То есть, вы берете палку «на всякий случай».
  • Раньше вы никогда не пользовались трекпалками и хотите попробовать. При этом мысль иметь сразу две занятых руки вам невыносима.
  • У вас травма одной из рук.
  • Вы часто производите съемку «с рук» во время движения и вам нужно постоянно иметь свободную руку для камеры.
  • Вы поделились одной из своих палок с кем-то в группе.

Следует заметить, что большинство треккинговых палок продается попарно, и купить лишь одну палку все равно не получится.

Перед покупкой составьте для себя важные для вас критерии выбора треккинговых палок. Начните с наиболее приоритетных именно для вас.  Тип замка, прочность, вес, цена, бренд, размеры в сложенном/разложенном положении.

Если вы невысокая, легкая девушка, то очевидно нет смысла покупать палку, раскладывающуюся до 145-150 см, вам достаточно 125. Если ваш вес около ста килограмм, и вы собираетесь в поход с тяжелым рюкзаком, не приобретайте облегченные модели палок из трубок уменьшенного диаметра.

Длины треккинговой палки в разложенном положении должно быть, как минимум, достаточно для того, что бы ваша рука, держащая палку за рукоять, образовывала в локтевом суставе прямой угол. Но желательно, что бы оставался еще небольшой запас на спуски. Помните, что на спусках нужно удлинять палки, а на подъемах наоборот, укорачивать. Раскладывая палку, обратите внимание на ограничительный значок STOP. Не следует им пренебрегать. Для вашего удобства, на большинство треккинговых палок нанесены «линейки» в сантиметрах (или дюймах). Благодаря такой разметке, вы сможете с легкостью отрегулировать свои палки на нужную вам длину. Помните только, что для раскладывания палки на длину, предположим, 130 см, вам нужно отрегулировать на этот размер каждое колено, разметка есть на каждой из выдвигающихся секций.

Не рекомендую выбирать для себя палки, цена которых наносит существенный урон бюджету. Хоть палка и может служить долгие годы, в первую очередь это ваш помощник, берущий на себя часть трудностей в походе. С определенной точки зрения, треккинговая палка это расходный материал, и поломка не должна наталкивать владельца на мысли о суициде. Старайтесь по возможности приобрести изделие известного в вашем регионе бренда – так легче будет с аксессуарами и запчастями.

Как выбрать треккинговые палки?

При выборе треккинговых палок следует учитывать следующие факторы:
  • Рост
  • Вес человека и вес его рюкзака
  • Рельеф местности запланированного маршрута
Рельеф местности запланированного маршрута
Складные палки имеют меньший диапазон применения. Изначально их рекомендовали для более лёгких маршрутов, например, экскурсионных или хайкинга. Однако, более современные доработанные модели складных палок, стали отличным решением для ски-альпинистов, альпинистов и скалолазов. Они имеют меньшую длину в собранном виде в сравнении с телескопами, и многие спортсмены отдают им предпочтение за возможность убрать внутрь рюкзака или прикрепить их снаружи с меньшим риском зацепиться ими в неподходящий момент.
Сложный рельеф с различного рода препятствиями, особенно с мелкими осыпями, требует выбора более прочных треккинговых палок. В случае наличия с собой ледоруба, многие восходители используют на осыпях его в качестве опоры.
Рост и вес человека.
Начнём с простого — с веса. Здесь все достаточно логично, чем большим весом обладает турист вместе с рюкзаком, тем более надёжные палки ему нужны.Облегчённые треккинговые палки крупным туристам не рекомендуются.
Для определения оптимальной длины треккинговой палки имеется усредненная формула — ваш рост помноженный на 0,7. Для удобства настройки телескопических палок под конкретный рост на ряде моделей на поверхность элементов нанесены метки, позволяющие настроить длину равномерно.
Обратите внимание, на какую длину выдвигаются сегменты треккинговой палки.
Наиболее популярный и универсальный размер среди производителей телескопических палок 135-140 см и 120-125 для женских моделей. Укороченные модели, кстати, могут также использоваться как вспомогательные элементы для скалолазов или альпинистов при подходе к маршруту.
Если конструкция палок позволяет регулировку всех сегментов по длине, мы рекомендуем пользоваться в первую очередь настройкой среднего и верхнего сегмента. Так как самый нижний сегмент имеет коническую форму, для избегания лишней вибрации его желательно вытягивать на всю длину.
  • При движении по ровной поверхности угол в локте должен быть близок к 90 градусам.
  • В условиях пониженных температур длину палки следует несколько укоротить, для улучшения циркуляции крови в руках.
  • При подъёме длина палки также уменьшается, для возможности переноса веса на верхнюю часть тела.
  • Во время спуска длина палок наибольшая и зависит от угла поверхности вашего маршрута. Чем круче склон, тем длиннее. Настройте ваши треккинговые палки так, чтобы держатся при спуске максимально прямо.
  • При движении траверсами, длина вашей левой и правой палок может отличаться, соответственно нижняя будет длиннее.
  • Темляк — важный элемент треккинговой палки. Он не только участвует в распределении нагрузки, но и предотвращает соскальзывание руки по рукоятке.

0765 012

 
Подытожим, благодаря треккинговым палкам вы сможете существенно снизить нагрузку на мышцы и суставы, а, следовательно, преодолеть больший путь. Кроме того, снижается износ суставов. Т.е. вы сможете ходить не только дальше, но и дольше. Ходить с палками или без — решать вам, чтобы представить разницу, вы можете пройтись пешком по лестнице пользуясь перилами и нет.
Медиками доказано, что пользуясь палками для треккинга, вы снижаете нагрузку на коленные суставы до 25%, снижается также усталость мышц и скорость их восстановления. 

Дешёвые треккинговые палки

Мы не такие богатые, чтобы покупать дешёвые вещи. Мы давно уже убедились на личном опыте, что радость от покупки дешёвого снаряжения длится не долго. В случае с треккинговыми палками, экономия производителя сказывается на долговечности продукта и удобстве пользования. Наиболее уязвимое место — соединительные элементы. Более дешёвые зажимы быстро разбалтываются или ломаются. Не менее важным элементом экономии становятся рукоятки. Гладкая пластиковая рукоятка не только не гарантирует надёжный хват, но также может стать причиной мозолей, а в случае если темляк не одет или не отрегулирован, соскальзывание может стать причиной растяжения связок.
Спорт-Марафон предлагает купить треккинговые палки в Москве или с доставкой по всей России от ведущих производителей — Black Diamond, MSR, Masters, Camp.